Ostatnio zostałam zapytana o moją osobistą ocenę 2018 roku. Powiedziałam, że był taki sobie, wiecie, tak bez większego zastanowienia. Później stwierdziłam, że rozłożę go sobie na czynniki pierwsze. To co uzyskałam przedstawię Wam poniżej. Rada ode mnie: przeanalizujcie tak swój rok! Sama bez tej analizy twierdziłam, że nie było w […]
To już ostatni wpis z serii o prezentach. Wybierzemy same perełki, które z pewnością przydadzą się osobom interesującym się zdrowym stylem życia. Propozycja numer 1 Moim zdaniem jest to najlepszy prezent jaki można wręczyć osobie trenującej. Ludzie nadal myślą, że fizjoterapeuta potrzebny jest jedynie w skrajnych przypadkach. Niestety obecny tryb […]
Czy pomagają w odchudzaniu? To chyba najczęstsze pytanie, jakie pada odnośnie posiłków w płynie. Czy pomagają schudnąć? Oczywiście wiemy, że za redukcję wagi odpowiedzialny jest deficyt energetyczny spowodowany mniejszym poborem energii bądź i/lub zwiększonym jej wydatkowaniem. Reasumując: pijąc koktajle można schudnąć, przytyć bądź utrzymywać masę ciała. Ostatnio w sieci znalazłam […]
Pomieszczenie na które czekamy! Dokładnie! Najbardziej nie możemy doczekać się właśnie sypialni. Oddzielnego pomieszczenia w którym będzie można odpocząć. Obecnie nasze głowy podczas snu znajdują się jakiś metr od drzwi wejściowych. Do tego śpimy na najbardziej niewygodnej rogówce świata! Jeszcze trzy miesiące i wreszcie się wyśpimy! Łóżko Najważniejszy element sypialni! […]
Idealne na każdą okazję! Z poniższej listy możecie skorzystać nie tylko podczas Mikołajek czy Wigilii, ale za każdym razem, kiedy chcecie obdarować bliską osobę. Nie przeciągam i zaczynamy! Propozycja numer 1 Pierwsze dwie pozycje będą idealnym prezentem dla studentów dietetyki bądź osób, które bardzo się tymi tematami interesują. Obydwie książki […]
Funkcje Wapń buduje nasze zęby i kości. Oczywiście w naszym organizmie spełnia również inne funkcje. Potrzebuje go układ nerwowy, mięśniowy oraz naczyniowy. Jest również aktywatorem wielu enzymów. Największą rezerwą wapnia są wspomniane wcześniej kości i zęby. Jeśli nie dostarczamy go z pożywania to zaczynamy korzystać z naszych magazynów. Dlatego też […]
Dzisiaj obalimy 5 mitów dietetycznych, które notorycznie obijają mi się o uszy. 1. Owoce należy spożywać jedynie do południa Bardzo często słyszymy, że owoce powinniśmy spożywać w pierwszej połowie dnia. Dużo osób dodaje, że na czczo, bo inaczej grożą nam wzdęcia i słabe przyswajanie. Prawda jest taka, że owoce powinny […]
Mikołajki już niedługo! Z tej okazji przygotowałam dla Was listę prezentów, które z pewnością chciałby otrzymać każdy miłośnik zdrowego stylu życia. Zaczynamy! Propozycja numer 1 Chyba najbardziej uniwersalny prezent! Sprawdzi się dla każdego, kto chce się zdrowo odżywiać. Propozycji na polskim rynku macie mnóstwo. Poniżej znajdziecie wyszukane przeze mnie perełki. […]
Dzisiaj przedstawię Wam projekt naszej łazienki. Za jakieś trzy miesiące będzie już gotowa i wtedy będę mogła pochwalić się rzeczywistymi zdjęciami. Kafelki To chyba one najczęściej kojarzą nam się z łazienkami. U nas będzie ich niewiele, sporo ścian zostanie pokrytych farbą. Podłogowe Najprawdopodobniej położymy płytki Tubądzin Torano White MAT. Nie […]
1. „Wszystko, czego pragnęliśmy”- Emily Giffin Książki Emily towarzyszą mi od czasów liceum. Przeczytałam wszystkie. Naprawdę lubię autorkę, a do jej książek nigdy nie muszę się zmuszać. Jak widzicie po najnowszą pozycję sięgnęłam na naszych hiszpańskich wakacjach. Książka idealna do wygrzewania się na słońcu, ale myślę, że sprawdzi się równie […]
Współpraca z taka osoba jak lelcia to sama przyjemność , miedzy nami cały czas jest kontakt wiec wiem, że zawsze mogę na nią liczyć ! Super plan treningowy jak i dieta ! Efekty są widocznie juz po krótkim czasie współpracy :) odpowie na każde twoje pytanie a także wesprze gdy masz chwilowy " brak energii " do dalszych treningów . Bardzo cenie sobie współpracę z lelcia i myśle ze jeszcze długo bedziemy razem pracowały nad moja sylwetka bo to dopiero początek czegoś co zaowocuje dobrymi wynikami :)))� plan żywieniowy bardzo urozmaicony dzięki któremu nie odczuwasz ze tak naprawdę jesteś na diecie - masz ochotę zjeść coś słodkiego ( zrob nalesniki z odżywka i bananem) a napewno zaspokoi twoje kubki smakowe ! Osobiście jest to moja pierwsza tak wspaniała współpraca z trenerem który nie " olewa cie " i nie odpisuje po tyg ;) także gorąco polecam , nie zastanawiaj sie tylko działaj z chrumkami �� ocena 5 to za mało dałabym 10/10 :)