Cześć! Witam Was na moim blogu po ponad miesięcznej przerwie. Wchodzimy w Nowy Rok z mocnym przytupem! Pozwolę sobie na samym początku przypomnieć najchętniej czytane posty w 2019 roku. Najczęściej zaglądaliście do sklepu, za co bardzo Wam dziękuję! W zeszłym roku współpracę z nami podjęło ponad dwieście osób! Najchętniej czytanym […]
Cześć! Dzisiaj obchodzę swoje 27. urodziny i z tej okazji przygotowałam dla Was 27 faktów o mnie. Mam nadzieję, że niektóre Was zaskoczą! 1. Mam na imię… Ewelina. Chociaż większość mówi na mnie Elżbieta albo Lelcia. „Lelka” mówili na mnie w domu od małego, a „Elżbieta” zapoczątkowała moja młodsza siostra, […]
Mówi się, że w Polsce insulinooporność dotyczy nawet kilkunastu milionów osób! Coraz częściej o niej słyszymy, ale jak sprawdzić czy nas dotyczy? W dzisiejszym artykule przedstawię badania, które wykonuje się w celu diagnostyki insulinooporności. W skrócie opiszę również czym jest i jak się objawia. Insulinooporność: co to? Zacznijmy od tego […]
Studia to czas kiedy w naszym życiu dużo się zmienia. Często wyprowadzamy się z domu rodzinnego, zamieszkujemy w innym mieście, poznajemy nowych ludzi i dowiadujemy się, że nauka do matury to był pikuś w porównaniu z tym co musimy umieć na pierwsze kolokwium. Dodatkowo niestety zaczynamy gorzej jeść, zajadać stres, […]
W dzisiejszym wpisie postaram się Wam przybliżyć naszą drugą część urlopu, której celem było Wybrzeże Amalfitańskie. W tym czasie odwiedziliśmy Positano, Amalfi, Ravello, Minori, a zatrzymaliśmy się w urokliwej miejscowości Maiori. Jeżeli interesują Was koszty biletów lotniczych, ubezpieczenia itd. to zapraszam do wcześniejszego postu o Neapolu. Cały tekst podzielę na […]
W dzisiejszym wpisie przedstawię Wam kilka ciekawostek odnośnie „tworu” jakim jest błonnik, czyli włókno pokarmowe. Czy można go powiązać ze wzdęciami? Ile powinniśmy go spożywać? Jaki produkt spożywczy ma najwięcej błonnika? No i najważniejsze: czy przyspiesza nam metabolizm? Jest istotnym elementem zdrowej diety i każdy z nas powinien dowiedzieć się […]
Dzisiaj przedstawię Wam moich dziesięciu ulubieńców października. Mamy tutaj pełen miszmasz. Od tak trywialnych rzeczy jak kosmetyki czy środki czystości, po wydarzenia kulturalne, a na akcjach społecznych kończąc. Mam nadzieję, że ulubieńcy na stałe zawitają na blogu. 1. Październik: miesiąc walki z rakiem piersi Obok tego nie sposób przejść obojętnie! […]
W dzisiejszym wpisie postaram się przekazać Wam wszystkie praktyczne informacje dotyczące wyjazdu, którego jednym z wielu celów był Neapol. Polecę kilka restauracji, napiszę o punkcie widokowym, noclegu oraz cenach. Nie szukajcie jednak tutaj informacji dotyczących zabytków i ich zwiedzania: nasze podróżowanie tak nie wygląda. Chcieliśmy cieszyć się chwilami, które możemy […]
Cześć! W dzisiejszym wpisie chciałabym przedstawić Wam Karolinę, młodą mamę, która po porodzie postawiła wrócić do swojej wcześniejszej sylwetki. Wspólnie chcemy Wam pokazać, że podczas ciąży NIE MOŻNA się odchudzać. Nie można bać się każdego dodatkowego kilograma, a po porodzie należy dać sobie czas i ten czas dobrze wykorzystać, a […]
Lato się kończy, a jesień nadchodzi! Niestety to fakt. Świadczy o tym data w kalendarzu, a także pogoda za oknem. Jesień niedługo zacznie się na dobre. To często czas dosyć przygnębiający. Sama doświadczam tego rok w rok: zwyczajnie tracę wszystkie siły i najchętniej bym nie wychodziła spod koca. Jak sobie […]
Lelcia, Elżbieta albo Ewelina. Trenerka, doradca żywieniowy, psia mama, kobieta, a od teraz też blogerka. Pracuje, gotuje, ćwiczy, podróżuje, urządza swoje pierwsze mieszkanie i pokazuje jak nie zatracić się w fit świecie.
Współpracę z Lelcią rozpoczęłam 05.16 więc myślę, że przyszedł już czas na napisanie czegoś od siebie ;)
Każdemu życzę zbudowania takiej relacji między trenerem, a podopiecznym ! ;)
Szeroki wywiad środowiskowy (+badania) pozwolił na określenie celów i lepsze zapoznanie się ;) Co mi to dało ? Przede wszystkim uśmiech częściej gości na mojej twarzy, mam w sobie mnóstwo energii, zmieniło się moje nastawienie, dzięki czemu zbudowałam zdrową relację nie z "dietą", a ze zmianą stylu życia, a co najlepsze stało się to samą przyjemnością, a nie katorgą ;)
A Lelcia ? Przede wszystkim SŁUCHA, tłumaczy, wspiera i zawsze bije od niej pozytywna energia... czasami czuje jakbyśmy znały się od zawsze, albo po prostu czyta mi w myślach ;) Jako trener ciągle się rozwija, a wiedza na dużym poziomie <3 !!! Naprawdę warto ! ;)
