Nasz organizm został zaprojektowany tak, aby stale podejmować aktywność fizyczną. Człowiek jest stworzony do ruchu. Niestety współcześnie coraz mniej go podejmujemy. Przez spadek aktywności fizycznej zaczynamy obserwować coraz większy odsetek osób otyłych, w tym niestety szczególnie dzieci. Do tego dochodzi brak umiejętności radzenia sobie ze stresem czy też zwiększone ryzyko […]
Obserwując wszystko co się dzieje dookoła, zaczynamy zauważać, że nasza planeta dostaje od nas mocno po tyłku. Jak to wszystko zahamować? Jakie proste zmiany w życiu mogą pomóc nam mniej ją obciążać? Na ten temat nagrałam dla Was podcast, w którym opowiedziałam o 10 istotnych zmianach, które sama wprowadziłam do […]
Potocznie zwane „zatwardzeniem„. Mówimy o nich, kiedy częstość naszego wypróżniania jest rzadsza niż 3 razy w tygodniu, a także kiedy oddawanie stolca jest utrudnione, a on sam jest twardy i często „bobkowaty”. Napisałam, że o tym mówimy, ale czy rzeczywiście tak jest? Raczej nie. Zazwyczaj jest to dla nas wstydliwy […]
Czym w ogóle jest fleksitarianizm? Jak często jem mięso i jak mi się żyje bez niego? Jakie widzę plusy w ograniczeniu spożycia mięsa? O tym wszystkim posłuchacie w najnowszym podcaście! Podcastu możesz przesłuchać również na innych platformach: Jeżeli rozpatrujesz ograniczenie bądź zaprzestanie spożywanie mięsa, czy też produktów odzwierzęcych, to gorąco […]
Dzisiejszy wpis może Wam się wydać nietypowy, ale zawsze sama szukam tricków ułatwiających sprzątanie. Dlatego też postanowiłam się z Wami podzielić tymi, które u mnie się sprawdziły! Kabina prysznicowa bez kamienia Kiedy na swoim instagramie pokazuje prysznic pojawia się wiele pytań „jak to robisz, że nie ma kamienia na szybach?”. […]
Lelcia, Elżbieta albo Ewelina. Trenerka, doradca żywieniowy, psia mama, kobieta, a od teraz też blogerka. Pracuje, gotuje, ćwiczy, podróżuje, urządza swoje pierwsze mieszkanie i pokazuje jak nie zatracić się w fit świecie.