E-book "Trenuj w domu z mini bands i hantlami"

(11 opinii)

E-book “Trenuj w domu z mini bands i hantlami”

(11 opinii klienta)

99

 

  • składa się z 10 planów treningowych, które zrealizujesz w około 12 tygodni
  • idealnie sprawdzi się u osób pragnących zredukować tkankę tłuszczową

99

Opis

Nasz autorski program ćwiczeń sprawdzi się zarówno dla osób początkujących, jak i średnio zaawansowanych.

 

  • został stworzony dla osób trenujących w domu
  • dokładne informacje o seriach, powtórzeniach, przerwach i sugerowanym ciężarze
  • nie zabierze Ci dużo czasu – treningi trwają około 60 minut
  • zawiera ponad 80 filmów z prezentacją techniki ćwiczeń
  • sprawdzi się idealnie u osób początkujących i średniozaawansowanych
  • sprawdzi się na redukcji
  • 10-minutowa rozgrzewka i sesja rozciągająca
  • wzmocni Twoje ciało

 

WAŻNE!

Po opłaceniu zamówienia otrzymasz wiadomość z linkiem do pobrania e-booka.
Jeśli go nie dostaniesz w ciągu 10 minut – napisz na kontakt@lelcia.pl

Plik najlepiej otworzyć w programie Adobe Acrobat Reader, który jest bezpłatny i można go pobrać TUTAJ.

 

Opinie (11)

  1. Karolina

    Z ebookiem ćwiczy mi się bardzo dobrze. Bardzo dużo pomagają nagrania – można mieć pewność, że wykonujesz ćwiczenia poprawnie. Odpowiednie dla osób początkujących. Polecam 🙂

  2. Paulina

    Świetnie przygotowany, jeszcze lepiej wytłumaczony plan treningowy. Czegoś takiego potrzebowałam!

  3. Monika

    Bardzo dobrze przygotowane! Dla takiego laika jak ja wszystkie ikonki, które otwierają łącze i pokazują jak wykonać ćwiczenie jest wybawieniem. Przypadły mi do gustu te treningi, bo mogę je wykonać w domu.

  4. Ewa

    Z ebooka jestem bardzo zadowolona, wszystkie ćwiczenia dokładnie opisane, dzięki czemu ma się pewność co do poprawnego wykonywania ćwiczeń, a filmiki fajnie sprawdzają się do szybkiego przypomnienia ćwiczenia podczas kolejnych treningów.
    Sam plan jest dobrze ułożony, pracują różne partie mięśniowe, a treningu uzupełniają się tak, by nie doszło do przetrenowania

  5. Weronika

    Świetny e-book! 👌
    Wszystko bardzo czytelne, ładna grafika, przejrzysty rozkład, dobrze dobrana kolorystyka.
    No i oczywiście to, co najważniejsze – treningi. Super rozpisane ćwiczenia z podziałem na poszczególne dni.
    Filmiki, zdjęcia i opisy ułatwiające poprawne wykonywanie ćwiczeń pod względem technicznym – rewelacja.
    Polecam każdemu, kto nie ma czasu iść na siłownię lub woli ćwiczyć w domu! 😁

  6. Emsiiik

    Moje przygody z konkretnymi planami treningowymi nigdy nie trwały długo. Myśle ze to dlatego, ze nie były tak przejrzyście rozpisane jak ten. Może to śmieszne, ale do zakupu skusiłam się, bo to co pokazywała Lelcia wyglądało super wizualnie😂 Przejrzyście wyglądająca plansza z rozpisanymi ćwiczeniami, opisy, zdjęcia i filmiki! I to wszystko okroszone piękna czcionka i kolorami. Kusił już sam wygląd 😂 Chcąc nie chcą, skoro już go kupiłam to ruszyłam tyłek do tych ćwiczeń. A że miałam dłuuugą przerwę to niektóre ćwiczenia były wyzwaniem. Jednak z tygodnia na tydzień, z serii na serie, zauważyłam, że już nie mam takich problemów. Faktycznie ćwiczenia są przygotowane stopniowo, ale kiedy trzeba dają niezle popalić🔥 Nawet nie zauważyłam kiedy zrobilam ostatni trening. I o zgrozo..! Było mi mało. Zaczęłam wiec trenować od początku, ale zwiększajac ciężar lub ilość powtórzeń. Ćwiczenia nie są monotonne, czego można doświadczyć w innych planach. Wielki plus za rozgrzewkę i rozciągnie❤️ Warto wydać te kilkadziesiąt złotych by później moc cieszyć się efektami. Mi bardzo ładnie zarysowała się górna cześć ciała 💪

  7. Pa2lina

    Bardzo fajny ebook treningowy. Wszystko dokładnie opisane, ćwiczenia dobrze dobrane, wzmacniające. Dużo możliwości progresji. Jeden trening z rozgrzrwką zajmuje dokładnie godzinę, jest to super rozwiązanie dla osób, które nie maja za dużo wolnego czasu. Naprawdę polecam 💪❤️🤗

  8. Iza

    Polecam każdemu 🙂 Ebook stworzony dla osób, które chcą zacząć ćwiczyć jak i tych którzy mają już staż treningowy. Na pozór łatwe ćwiczenia okazują się bardzo wymagające(przy czym każde ćwiczenie jest bardzo dobrze wytłumaczone aby nie popełniać błędów). Nie mogę doczekać się kolejnych ebooków :)!

  9. Maria

    Super produkt! Byłam już znudzona treningami w domu, a tu proszę, motywacja powróciła 🙂 Jestem na 3 etapie (ostatnim) i spokojnie mogę polecić wszystkie treningi – zarówno dla początkujących jak i trenujących dłużej. Treningi są ciekawe, KOMPLETNE – nie ma obawy, że pominiemy jakieś partie ciała, rozpisane są od A do Z . Fajna rozgrzewka i sesja rozciągająca. Sam e-book – przejrzysty, bardzo estetyczny, dopracowany. Stawia nam jakieś wyzwanie – bo daje plany na kilka tygodni, podejmujemy się małego “zobowiązania”. Ale to jest właśnie plus – zmusza nas do robienia postępów, ma się trochę wrażenie pracy z trenerem. Mamy opis każdego ćwiczenia plus filmik, a każdy tydzień, to zwiększanie trudności – nie ma obijania się 😉 Przy czym ćwiczenia są bezpieczne i nie jakieś udziwnione. Przy takiej jakości i ilości treningów cena jest naprawdę niska. POLECAM i GRATULUJĘ – ŚWIETNA ROBOTA!

  10. Martyna

    Polecam kazdemu! Swietne zestawy treningowe, mam nadzieje, ze powstana nastepne ebooki z cwiczeniami:)

  11. E-book

    Jestem zadowolona:) Polecam wszystkim:) Program trebingowy jest super. rozpisano i wytłumaczono na 5/5. Dziękuję

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.