Cynk, bez wątpienia, jest niezbędnym składnikiem naszej diety. W dzisiejszym wpisie przedstawię najbardziej istotne informacje dotyczące tego mikroskładnika. Cynk i jego funkcje W naszym organizmie cynk znajdziemy głównie w mięśniach szkieletowych i kościach. Jego całkowita zawartość wynosi około 2-3 g. Pełni on wiele funkcji-zarówno katalitycznych, strukturalnych, jak i regulacyjnych: wchodzi […]
Nadczynność tarczycy- co to za choroba? O nadczynności tarczycy mówimy, kiedy produkuje ona więcej hormonów, niż potrzebuje organizm. Najczęstsze objawy to: nerwowość, niepokój czy rozdrażnienie, uczucie gorąca i nadmierna potliwość, bezsenność, drżenie rąk, utrata wagi, uczucie kołatania serca, wypadanie włosów, zaburzenia miesiączkowania, problemy z oczami (m.in. wytrzeszcz czy zaczerwienienie spojówek). […]
W dzisiejszym podcaście opowiem Wam o trzech elementach wspólnych odchudzania i polityki. Czym grozi zbyt duży deficyt energetyczny? Dlaczego należy weryfikować informacje, które do nas trafiają? O tym wszystkim posłuchasz w najnowszym odcinku! Znajdziesz go również na innych platformach: Wpisy oraz podcasty o których mówię w tym odcinku: Skorzystaj z […]
W dzisiejszym podcaście opowiem Wam o elemencie wspólnym odchudzania i oszczędzania. Czego NIE ROBIĆ jeśli planujemy rozpocząć jedno lub drugie? Zachęcam do przesłuchania odcinka! Znajdziesz go również na innych platformach: Sprawdź ofertę współpracy:
Jod i jego funkcje Jod jest składnikiem hormonów tarczycy: tyroksyny i trijodotyroniny, przez co pośrednio wpływa na regulację tempa metabolizmu. Hormony tarczycy mają z kolei ogromny wpływ na nasz organizm, w tym funkcjonowanie poszczególnych narządów. Zapotrzebowanie na jod Według norm Instytutu Żywności i Żywienia dzienne wystarczające spożycie (AI) jodu wynosi: […]
Lelcia, Elżbieta albo Ewelina. Trenerka, doradca żywieniowy, psia mama, kobieta, a od teraz też blogerka. Pracuje, gotuje, ćwiczy, podróżuje, urządza swoje pierwsze mieszkanie i pokazuje jak nie zatracić się w fit świecie.