Dieta

weganskie zrodla bialka skad brac bialko na diecie weganskiej
Dieta

Wegańskie źródła białka

Od lat wiadomo, że mięso i produkty odzwierzęce są najlepszymi źródłami białka. Skąd w takim razie czerpią je osoby, które rezygnują ze spożywania wcześniej wymienionych produktów? W dzisiejszym wpisie pokaże Wam, co warto włączyć do swojej diety, nawet jeśli nie jesteśmy weganami czy wegetarianami. Rośliny również będą dostarczać nam niezbędnych […]

nabial nietolerancja laktozy alergia na bialka mleka krowiego wapn i jego zrodla
Dieta, Podcast

Nabiał: laktoza, alergia, wapń

Czy warto rezygnować z nabiału w naszej diecie? Jakie mity krążą wokół przetworów mlecznych? Skąd czerpać wapń w przypadku diety wegańskiej? O tym wszystkim opowiedziałam w najnowszym podcaście: Podcastu możesz przesłuchać również na innych platformach: Posłuchaj pozostałych podcastów: Jeżeli potrzebujesz pomocy w skomponowaniu odpowiedniej diety, to gorąco zapraszam Cię do […]

ksiązki o dietetyce
Dieta

7 książek dietetycznych

W dzisiejszym wpisie przedstawię Wam 7 ciekawych pozycji dotyczących żywienia. Są to książki zarówno dla osób, które pragną się zdrowo odżywiać jak i dla specjalistów. Jaka książka na prezent? Kojarzycie sytuację, kiedy ktoś z Waszych bliskich jak katarynka powtarza przeróżne mity żywieniowe? Sprawdza co rusz nowe diety, myśli, że coś […]

ZAPARCIA jak sobie pomoc
Dieta

Zaparcia: jak sobie pomóc?

Potocznie zwane „zatwardzeniem„. Mówimy o nich, kiedy częstość naszego wypróżniania jest rzadsza niż 3 razy w tygodniu, a także kiedy oddawanie stolca jest utrudnione, a on sam jest twardy i często „bobkowaty”. Napisałam, że o tym mówimy, ale czy rzeczywiście tak jest? Raczej nie. Zazwyczaj jest to dla nas wstydliwy […]

fleksitarianizm lelcia
Dieta, Podcast

Czy jestem fleksitarianką?

Czym w ogóle jest fleksitarianizm? Jak często jem mięso i jak mi się żyje bez niego? Jakie widzę plusy w ograniczeniu spożycia mięsa? O tym wszystkim posłuchacie w najnowszym podcaście! Podcastu możesz przesłuchać również na innych platformach: Jeżeli rozpatrujesz ograniczenie bądź zaprzestanie spożywanie mięsa, czy też produktów odzwierzęcych, to gorąco […]