Czy należy się wystrzegać picia kawy lub herbaty do posiłku? Jakich niedoborów można się nabawić poprzez nieumiejętne wprowadzenie diety eliminacyjnej? Poznaj 5 najczęściej popełnianych błędów żywieniowych i wyeliminuj je ze swojego życia. O tym wszystkim opowiadam w dzisiejszym odcinku podcastu: Możesz go przesłuchać na innych platformach: Zapoznaj się z naszą […]
Na jakie grupy produktów należy patrzeć, kiedy komponujemy zdrową dietę? Czego jeść więcej, czego mniej, a co warto zamieniać na inne produkty? O tym wszystkim dowiecie się w dzisiejszym podcaście. Omawiam w nim Talerz Zdrowego Żywienia, czyli najnowsze zalecenia Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego. Możecie go przesłuchać na innych platformach: Zapoznaj […]
Dieta ketogeniczna, wegańska, a może wysokowęglowodanowa – która sprawdzi się najlepiej u zawodowego sportowca? W dzisiejszym odcinku rozmawiam z dietetykiem sportowym Bartłomiejem Pomorskim. Poruszamy temat najlepszej aktywności fizycznej podczas redukcji, posiłku przedtreningowego czy też treningów na czczo. Gorąco Was zachęcam do przesłuchania podcastu: Możecie go przesłuchać na innych platformach: Zapoznaj […]
Zima może wydawać się ciężkim czasem dla osób, które chcą się zdrowo odżywiać. Na straganach nie ma tylu różnokolorowych warzyw i owoców co wiosną i latem. To nic złego! Na świeże truskawki i malinki dzielnie czekajmy, a teraz zajadajmy się jabłkami i nie bójmy się również korzystać z produktów mrożonych. […]
Lelcia, Elżbieta albo Ewelina. Trenerka, doradca żywieniowy, psia mama, kobieta, a od teraz też blogerka. Pracuje, gotuje, ćwiczy, podróżuje, urządza swoje pierwsze mieszkanie i pokazuje jak nie zatracić się w fit świecie.