Dieta

cynk zapotrzebowanie funkcje źródła
Dieta

Cynk: funkcje, zapotrzebowanie, źródła

Cynk, bez wątpienia, jest niezbędnym składnikiem naszej diety. W dzisiejszym wpisie przedstawię najbardziej istotne informacje dotyczące tego mikroskładnika. Cynk i jego funkcje W naszym organizmie cynk znajdziemy głównie w mięśniach szkieletowych i kościach. Jego całkowita zawartość wynosi około 2-3 g. Pełni on wiele funkcji-zarówno katalitycznych, strukturalnych, jak i regulacyjnych: wchodzi […]

nadczynność tarczycy dieta
Dieta

Nadczynność tarczycy: dieta

Nadczynność tarczycy- co to za choroba? O nadczynności tarczycy mówimy, kiedy produkuje ona więcej hormonów, niż potrzebuje organizm. Najczęstsze objawy to: nerwowość, niepokój czy rozdrażnienie, uczucie gorąca i nadmierna potliwość, bezsenność, drżenie rąk, utrata wagi, uczucie kołatania serca, wypadanie włosów, zaburzenia miesiączkowania, problemy z oczami (m.in. wytrzeszcz czy zaczerwienienie spojówek). […]

polityka i odchudzanie podcast
Dieta, Podcast

Polityka i odchudzanie: co je łączy?

W dzisiejszym podcaście opowiem Wam o trzech elementach wspólnych odchudzania i polityki. Czym grozi zbyt duży deficyt energetyczny? Dlaczego należy weryfikować informacje, które do nas trafiają? O tym wszystkim posłuchasz w najnowszym odcinku! Znajdziesz go również na innych platformach: Wpisy oraz podcasty o których mówię w tym odcinku: Skorzystaj z […]

jod czyli pierwiastek tarczycy
Dieta

Jod, czyli pierwiastek tarczycy

Jod i jego funkcje Jod jest składnikiem hormonów tarczycy: tyroksyny i trijodotyroniny, przez co pośrednio wpływa na regulację tempa metabolizmu. Hormony tarczycy mają z kolei ogromny wpływ na nasz organizm, w tym funkcjonowanie poszczególnych narządów. Zapotrzebowanie na jod Według norm Instytutu Żywności i Żywienia dzienne wystarczające spożycie (AI) jodu wynosi: […]