Opis
Nasz autorski program ćwiczeń sprawdzi się zarówno dla osób początkujących, jak i średnio zaawansowanych.
został stworzony dla osób trenujących w domu
dokładne informacje o seriach, powtórzeniach, przerwach i sugerowanym ciężarze
nie zabierze Ci dużo czasu – treningi trwają około 60 minut
zawiera ponad 80 filmów z prezentacją techniki ćwiczeń
sprawdzi się idealnie u osób początkujących i średniozaawansowanych
sprawdzi się na redukcji
10-minutowa rozgrzewka i sesja rozciągająca
wzmocni Twoje ciało
WAŻNE!
Po opłaceniu zamówienia otrzymasz wiadomość z linkiem do pobrania e-booka.
Jeśli go nie dostaniesz w ciągu 10 minut – napisz na kontakt@lelcia.pl
Plik najlepiej otworzyć w programie Adobe Acrobat Reader, który jest bezpłatny i można go pobrać TUTAJ.
Alicja –
Przeszłam całą masę filmików treningowych na youtube, gdzie zamiast wykonywać poprawnie ćwiczenia goniłam za wysportowanymi babkami by dorównać im tempa, a po tygodniu się zniechęcałam. Trafiłam na tą stronkę z polecenia. Kupiłam wiele jadłospisów które są ekstra oraz plany treningowe i w końcu to było to. Ćwiczenia są dobrze i merytorycznie opisane w dodatku do każdego dołączony jest krótki filmik instruktażowy. Rozgrzewka fajna i różnorodna, a trening można wykonać swoim tempem i dostosować ilość powtórzeń do własnych preferencji. Te ebooki utwierdziły mnie w przekonaniu, że trening może być przyjemny i nie zawsze wiąże się z mordęgą. Chętnie do niego wracam. Polecam wszystkim 🙂
Monika –
Świetny ebook z treningami w domu. Ćwiczenia nie są nudne, i powtarzalne. Mnie zawsze zniechęca rozgrzewka i długość treningu, przez co zazwyczaj szybko rezygnuje. Jednak ćwicząc z tym e-bookiem trening jest przyjemny i się nie dłuży. Bardzo polecam dla każdego kto chce spróbować zacząć ćwiczyć w domu.
Agnieszka –
Super alternatywa dla osób którym nie chce się ruszyć na silownie! Jestem bardzo zadowolona
Paulina –
Uwielbiam ten ebook. Pomógł mi zacząć regularnie ćwiczyć, treningi są ciekawe, zróżnicowane i fajne jest to, że ich trudność wzrasta z każdym kolejnym etapem. Bardzo lubię ćwiczyć siłowo, ale nie mogłam chodzić regularnie na siłownię, a tutaj dostałam cały plan treningowy z minimalną ilością sprzętu, do wykonania w domu. Bardzo polecam. 🙂
Karolina –
Bardzo przyjemny trening, dzięki niemu mam przyjemność z niecodziennego ćwiczenia i znalazłam więcej czasu 🙂
Kinga –
Świetny ebook dla początkujących, czy osób które wracają do ćwiczeń po długiej przerwie. Filmiki, opisy ćwiczeń – wszystko porządnie wyjaśnione. Można nauczyć się podstawowych ćwiczeń i poprawnego ich wykonywania, wzmocnić całe ciało i przygotować je na większy wysiłek. Polecam serdecznie!
dominika95 –
Świetny e-book. Fajne ćwiczenia, nie nudzą się, nie męczą a dają super efekty!
Ewa –
Świetny ebook z ćwiczeniami. Nie lubię chodzić na siłownie, preferuję ćwiczyć w domu. Ten ebook dostarcza wszystkiego czego potrzebuję do ćwiczeń – filmy instruktażowe oraz tabelki z rozpisanymi ćwiczeniami.
Magda –
Super rozwiązanie dla osób początkujących 🙃 Wszystko dokładnie opisane 👌🏼
Paulina –
Mój pierwszy eBook treningowy w życiu, po kryzysie w którym nie chciałam już chodzić na siłownie. Dosłownie strzał w dziesiątkę – ćwiczenia wydaje się banalne ale ich połączenie oraz dołączenie minibands sprawia, ze są równie wymagające co te z ciężarami:) serdecznie polecam każdemu do domu! Oszczędność na karnecie a jedyny koszt to gumy:)
Sylwia –
Świetny pomysł na e-book! Bardzo przyjemne ćwiczenia i zdecydowanie odczuwam wzmocnienie tego dotychczas mało ruchliwego ciałka :). Jak najbardziej polecam, idealny dla osób, które preferują treningi w domu!
Daria B –
Bardzo dobrze przygotowany ebook. Ćwiczenia są opisane w sposób jasny, merytoryczny, a załączone uwagi pozwalają wykonywanie ćwiczeń w sposób poprawny. Poza tym załączone filmiki są bardzo pomocne, w szczególności dla osób, które mają problem w wyobrazeniem sobie poszczególnych etapów ćwiczeń tylko w oparciu o fotografie. Polecam dla osób, które wcześniej zraziły się do ćwiczeń, ćwiczenia mogą stanowić wyzwanie 💪💪 ale nie doprowadzają człowieka do stanu 'zaraz zemdleję/zwymiotuję’ 😅 dzięki czemu motywacja na wykonywanie ich w kolejnych dniach nie spada!
Kooky93 –
Super ebook.
Byłam zaskoczona jak duzo cwiczen z sklowni moge przeniesc do domu.
Wracam do niego jesienią ponownie!
Magdalena –
Jakie to jest dobre! Lubię ćwiczyć z filmikami na YouTube ale przyszedł taki czas, że już mnie zaczęły nudzić i dla odmiany chciałam, żeby nikt do mnie nie gadał, żebym mogła sobie zwiększyć liczbę powtórzeń jeśli potrzebuję i skupić się spokojnie na ćwiczeniach. No i wtedy pojawił się ten e-book. Od Eweliny i Piotrka produkty biorę w ciemno, wiadomo, ale nie zmienia to faktu jaki on jest świetny. Pomyśleli o wszystkim! Są filmiki, zdjęcia, wszystko DOKŁADNIE wytłumaczone, zestawy treningowe nie są nudne. Doszło do tego, że nie mogłam się doczekać aż wskoczę na kolejny poziom, żeby się przekonać co tam wymyślili 😁 Moim zdaniem są to zestawy treningowe idealne dla osób, które mają pracę siedzącą (nieśmiało się zgłaszam). Filmiki z rozgrzewka i rozciąganiem włączam nawet do swoich innych treningów 😊 Wybrałam ebook z samymi mini bands, bo ciągle przemieszczam się pomiędzy dwoma domami, więc muszę tylko pamiętać, żeby zabierać gumy, które zajmują tyle miejsca co nic. Także jeśli ktoś się jeszcze zastanawia czy kupować to ja mówię, że nie ma się nad czym zastanawiać, bo taki produkt za taką cenę to aż wstyd nie kupić!