Najnowsze

hashimoto
Dieta

Dieta w Hashimoto

W dzisiejszym wpisie poruszę temat diety osób zmagających się z niedoczynnością tarczycy oraz chorobą Hashimoto, czyli przewlekłym autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy. Pamiętajcie, że najważniejsze jest odpowiednia diagnoza, a także wprowadzenie leczenia. Oczywiście o ile tak zadecyduje lekarz. Polecam szukać sprawdzonych specjalistów, a tacy są i naprawdę zależy im na Waszym zdrowiu […]

podcast
Lifestyle

Kim jestem? Mój pierwszy podcast!

Cześć! Dzisiaj zapraszam Was do przesłuchania mojego pierwszego podcastu w którym opowiadam o sobie i swoich początkach. Podcastu możecie również słuchać na YouTube oraz Spotify. Extra dodatek! Poniżej kilka materiałów uzupełniających: Kilka słów od maturze, studiach i pracy dorywczej: Co robiłam na Erasmusie? Jak wyglądaliśmy pod koniec redukcji w 2015 […]

gry
Lifestyle

Gry towarzyskie

Dzisiaj przychodzę do Was z listą moich ulubionych gier. Są wśród nich takie, które bez problemu można rozegrać w dwie osoby, a także grupowe. Dla osób, które obecnie zostały same w domach również znajdzie się propozycja! Mam nadzieję, że w tym poście znajdziecie kilka wskazówek, jak rozrywkowo przetrwać ten ciężki […]

zdrowie
Dieta, Lifestyle, Sport

11 kroków do zdrowszego życia

W dzisiejszym wpisie zwrócę uwagę na 11 kwestii związanych ze zdrowym stylem życia. Podsunę gotowe rozwiązania oraz wskażę, na co trzeba zwrócić szczególną uwagę. Zdrowie, według definicji Światowej Organizacji Zdrowia, to stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu. Poniżej 11 kroków do zdrowszego życia (kolejność zupełnie przypadkowa). 1. Aktywność fizyczna […]

xiaomi
Dom, Lifestyle

Xiaomi w naszym mieszkaniu

W dzisiejszym wpisie postaram się zdać Wam relacje z kilku miesięcy użytkowania pięciu sprzętów od Xiaomi. Będzie o odkurzaczach, szczotce do twarzy, opasce liczącej kroki i słuchawkach bezprzewodowych. Mam nadzieję, że tekst pomoże Wam rozwiać zakupowe dylematy. Uwaga! Jeśli szukacie informacji o parametrach poszczególnych urządzeń, to zajrzyjcie proszę na stronę […]

warzywa
Dieta

Warzywa i owoce

WHO zaleca, aby dzienna podaż warzyw i owoców, nie wliczając ziemniaków i innych warzyw skrobiowych, wynosiła minimum 400 g. W Polsce, według danych GUS sprzed kilku lat, ich średnie spożycie wynosi około 280 g. Badania, opublikowane w „International Journal of Epidemiology”, mówią, że jeśli zwiększymy minimalne spożycie dwukrotnie, to unikniemy […]

zelazo
Dieta

Żelazo w diecie

Bohaterem dzisiejszego wpisu będzie żelazo. Jego niedobór jest głównym powodem występowania anemii (niedokrwistości) oraz jednym z najczęstszych niedoborów żywieniowych na świecie. Funkcje żelaza W naszym organizmie żelazo spotkamy: jako barwnik w hemoglobinie czy mioglobinie w formie zapasowej: ferrytyna czy hemosyderyna w enzymach tkankowych Główne funkcje żelaza to udział w procesach […]

pielegnacja
Lifestyle

Pielęgnacja twarzy

W dzisiejszym wpisie zaprezentuje Wam wszystkie kosmetyki, których używam do pielęgnacji twarzy. Jeszcze niedawni zmagałam się z trądzikiem, po którym dzisiaj praktycznie nie ma śladu. Najwięcej pomogły mi zabiegi w gabinecie kosmetycznym, między innymi: kwasy, dermapen czy aquapure. Większość z nich miałam przeprowadzane przez kosmetologów Clinica Cosmetologica w Sopocie. Na […]

Lifestyle, Podróże

Rzym naszymi oczami

W dzisiejszym wpisie podzielę się z Wami praktycznymi wskazówkami z naszego kilkudniowego wypadu do Rzymu. Wybraliśmy się tam z rodziną w ramach prezentu bożonarodzeniowego. Myślę, że to świetny pomysł i warto podarować bliskim takie przeżycia zamiast kolejnego swetra czy książki. Kiedy przyszło mi planować wyjazd do miasta, w którym dotychczas […]

Lifestyle, Sport

Fizjoterapia uroginekologiczna

Jeżeli czytając tytuł w Twojej głowie pojawia się pytanie „co to takiego?!” to uwierz mi: ten artykuł jest dla Ciebie! Jest on oczywiście dla każdej kobiety! Dla mężczyzn również może okazać się przydatny, jednak dzisiaj skupimy się głównie na babskich sprawach. Zdrowie intymne Polek to moim zdaniem temat tabu. Nietrzymanie […]