Najnowsze

warzywa
Dieta

Warzywa i owoce

WHO zaleca, aby dzienna podaż warzyw i owoców, nie wliczając ziemniaków i innych warzyw skrobiowych, wynosiła minimum 400 g. W Polsce, według danych GUS sprzed kilku lat, ich średnie spożycie wynosi około 280 g. Badania, opublikowane w „International Journal of Epidemiology”, mówią, że jeśli zwiększymy minimalne spożycie dwukrotnie, to unikniemy […]

zelazo
Dieta

Żelazo w diecie

Bohaterem dzisiejszego wpisu będzie żelazo. Jego niedobór jest głównym powodem występowania anemii (niedokrwistości) oraz jednym z najczęstszych niedoborów żywieniowych na świecie. Funkcje żelaza W naszym organizmie żelazo spotkamy: jako barwnik w hemoglobinie czy mioglobinie w formie zapasowej: ferrytyna czy hemosyderyna w enzymach tkankowych Główne funkcje żelaza to udział w procesach […]

pielegnacja
Lifestyle

Pielęgnacja twarzy

W dzisiejszym wpisie zaprezentuje Wam wszystkie kosmetyki, których używam do pielęgnacji twarzy. Jeszcze niedawni zmagałam się z trądzikiem, po którym dzisiaj praktycznie nie ma śladu. Najwięcej pomogły mi zabiegi w gabinecie kosmetycznym, między innymi: kwasy, dermapen czy aquapure. Większość z nich miałam przeprowadzane przez kosmetologów Clinica Cosmetologica w Sopocie. Na […]

Lifestyle, Podróże

Rzym naszymi oczami

W dzisiejszym wpisie podzielę się z Wami praktycznymi wskazówkami z naszego kilkudniowego wypadu do Rzymu. Wybraliśmy się tam z rodziną w ramach prezentu bożonarodzeniowego. Myślę, że to świetny pomysł i warto podarować bliskim takie przeżycia zamiast kolejnego swetra czy książki. Kiedy przyszło mi planować wyjazd do miasta, w którym dotychczas […]

Lifestyle, Sport

Fizjoterapia uroginekologiczna

Jeżeli czytając tytuł w Twojej głowie pojawia się pytanie „co to takiego?!” to uwierz mi: ten artykuł jest dla Ciebie! Jest on oczywiście dla każdej kobiety! Dla mężczyzn również może okazać się przydatny, jednak dzisiaj skupimy się głównie na babskich sprawach. Zdrowie intymne Polek to moim zdaniem temat tabu. Nietrzymanie […]

cele
Lifestyle

Moje cele na rok 2020

Cześć! Witam Was na moim blogu po ponad miesięcznej przerwie. Wchodzimy w Nowy Rok z mocnym przytupem! Pozwolę sobie na samym początku przypomnieć najchętniej czytane posty w 2019 roku. Najczęściej zaglądaliście do sklepu, za co bardzo Wam dziękuję! W zeszłym roku współpracę z nami podjęło ponad dwieście osób! Najchętniej czytanym […]

Lifestyle

27 faktów o mnie

Cześć! Dzisiaj obchodzę swoje 27. urodziny i z tej okazji przygotowałam dla Was 27 faktów o mnie. Mam nadzieję, że niektóre Was zaskoczą! 1. Mam na imię… Ewelina. Chociaż większość mówi na mnie Elżbieta albo Lelcia. „Lelka” mówili na mnie w domu od małego, a „Elżbieta” zapoczątkowała moja młodsza siostra, […]

insulinooporność
Dieta

Insulinooporność: diagnoza

Mówi się, że w Polsce insulinooporność dotyczy nawet kilkunastu milionów osób! Coraz częściej o niej słyszymy, ale jak sprawdzić czy nas dotyczy? W dzisiejszym artykule przedstawię badania, które wykonuje się w celu diagnostyki insulinooporności. W skrócie opiszę również czym jest i jak się objawia. Insulinooporność: co to? Zacznijmy od tego […]

studia
Dieta

Studia… tuczą?

Studia to czas kiedy w naszym życiu dużo się zmienia. Często wyprowadzamy się z domu rodzinnego, zamieszkujemy w innym mieście, poznajemy nowych ludzi i dowiadujemy się, że nauka do matury to był pikuś w porównaniu z tym co musimy umieć na pierwsze kolokwium. Dodatkowo niestety zaczynamy gorzej jeść, zajadać stres, […]

wybrzeże
Lifestyle, Podróże

Wybrzeże Amalfitańskie

W dzisiejszym wpisie postaram się Wam przybliżyć naszą drugą część urlopu, której celem było Wybrzeże Amalfitańskie. W tym czasie odwiedziliśmy Positano, Amalfi, Ravello, Minori, a zatrzymaliśmy się w urokliwej miejscowości Maiori. Jeżeli interesują Was koszty biletów lotniczych, ubezpieczenia itd. to zapraszam do wcześniejszego postu o Neapolu. Cały tekst podzielę na […]