Cześć! Dzisiaj obchodzę swoje 27. urodziny i z tej okazji przygotowałam dla Was 27 faktów o mnie. Mam nadzieję, że niektóre Was zaskoczą! 1. Mam na imię… Ewelina. Chociaż większość mówi na mnie Elżbieta albo Lelcia. „Lelka” mówili na mnie w domu od małego, a „Elżbieta” zapoczątkowała moja młodsza siostra, […]
Najnowsze
Insulinooporność: diagnoza
Mówi się, że w Polsce insulinooporność dotyczy nawet kilkunastu milionów osób! Coraz częściej o niej słyszymy, ale jak sprawdzić czy nas dotyczy? W dzisiejszym artykule przedstawię badania, które wykonuje się w celu diagnostyki insulinooporności. W skrócie opiszę również czym jest i jak się objawia. Insulinooporność: co to? Zacznijmy od tego […]
Studia… tuczą?
Studia to czas kiedy w naszym życiu dużo się zmienia. Często wyprowadzamy się z domu rodzinnego, zamieszkujemy w innym mieście, poznajemy nowych ludzi i dowiadujemy się, że nauka do matury to był pikuś w porównaniu z tym co musimy umieć na pierwsze kolokwium. Dodatkowo niestety zaczynamy gorzej jeść, zajadać stres, […]
Wybrzeże Amalfitańskie
W dzisiejszym wpisie postaram się Wam przybliżyć naszą drugą część urlopu, której celem było Wybrzeże Amalfitańskie. W tym czasie odwiedziliśmy Positano, Amalfi, Ravello, Minori, a zatrzymaliśmy się w urokliwej miejscowości Maiori. Jeżeli interesują Was koszty biletów lotniczych, ubezpieczenia itd. to zapraszam do wcześniejszego postu o Neapolu. Cały tekst podzielę na […]
Błonnik: 9 ciekawostek
W dzisiejszym wpisie przedstawię Wam kilka ciekawostek odnośnie „tworu” jakim jest błonnik, czyli włókno pokarmowe. Czy można go powiązać ze wzdęciami? Ile powinniśmy go spożywać? Jaki produkt spożywczy ma najwięcej błonnika? No i najważniejsze: czy przyspiesza nam metabolizm? Jest istotnym elementem zdrowej diety i każdy z nas powinien dowiedzieć się […]
Ulubieńcy października
Dzisiaj przedstawię Wam moich dziesięciu ulubieńców października. Mamy tutaj pełen miszmasz. Od tak trywialnych rzeczy jak kosmetyki czy środki czystości, po wydarzenia kulturalne, a na akcjach społecznych kończąc. Mam nadzieję, że ulubieńcy na stałe zawitają na blogu. 1. Październik: miesiąc walki z rakiem piersi Obok tego nie sposób przejść obojętnie! […]
Neapol naszymi oczami
W dzisiejszym wpisie postaram się przekazać Wam wszystkie praktyczne informacje dotyczące wyjazdu, którego jednym z wielu celów był Neapol. Polecę kilka restauracji, napiszę o punkcie widokowym, noclegu oraz cenach. Nie szukajcie jednak tutaj informacji dotyczących zabytków i ich zwiedzania: nasze podróżowanie tak nie wygląda. Chcieliśmy cieszyć się chwilami, które możemy […]
Metamorfoza Karoliny
Cześć! W dzisiejszym wpisie chciałabym przedstawić Wam Karolinę, młodą mamę, która po porodzie postawiła wrócić do swojej wcześniejszej sylwetki. Wspólnie chcemy Wam pokazać, że podczas ciąży NIE MOŻNA się odchudzać. Nie można bać się każdego dodatkowego kilograma, a po porodzie należy dać sobie czas i ten czas dobrze wykorzystać, a […]
Jak przetrwać jesień?
Lato się kończy, a jesień nadchodzi! Niestety to fakt. Świadczy o tym data w kalendarzu, a także pogoda za oknem. Jesień niedługo zacznie się na dobre. To często czas dosyć przygnębiający. Sama doświadczam tego rok w rok: zwyczajnie tracę wszystkie siły i najchętniej bym nie wychodziła spod koca. Jak sobie […]
Witamina D3: jak suplementować?
Witamina D3: kilka słów wstępu Witamina D3 jest prekursorem aktywnego metabolicznie hormonu steroidowego: 1,25- dihydroksycholekalcyferolu (w skrócie: kalcytriolu). Aby powstał aktywny hormon potrzebujemy odpowiedniej ilości substratu, czyli naszej witaminy D3. Do niedawna myślano, że witamina D3 powiązana jest jedynie z metabolizmem wapnia. Dzisiaj wiemy, że jej wpływ na nasz organizm […]
O mnie
Opinie
Nie jest łatwo trenować kogoś online i wpasować się w jego gusta, a jednak Ewelinie się udało :) Na początku byłam sceptyczna co do jadłospisu, jednak kiedy otrzymałam swoją rozpiskę byłam pozytywnie zaskoczona. Spodziewałam się sztywnego menu na każdy dzień, a tu niespodzianka! Posiłki są podzielone na dni treningowe i nietreningowe, a każde z dań ma mnóstwo wariantów, także nigdy nie jest monotonnie :) Jeśli chodzi o treningi to są wymagające - dają kopa. Efekty widać mega szybko. Po miesiącu współpracy czuję się świetnie, a moja sylwetka zmienia się z dnia na dzień w kierunku tej wymarzonej ;)
Jeśli ktoś się waha, czy podjąć współpracę z Lelcią to mogę zapewnić, że naprawdę warto!