Ile powinna trwać redukcja? Jak ją monitorować? Czy trzeba pić białko? Na te i inne pytania w dzisiejszym odcinku odpowiada dietetyk Arkadiusz Matras z ekipy Dietetyka #NieNaŻarty: Sprawdź promocję z okazji BLACK FRIDAY:
Najnowsze
Suplementy w ciąży
W ciąży kobiety bardzo chętnie sięgają po preparaty multiwitaminowe. Według stanowiska WHO z 2016 roku takie działanie nie jest zalecane u większości ciężarnych. Podstawę powinna stanowić odpowiednio zbilansowana dieta i to ona ma za zadanie dostarczyć większość składników mineralnych oraz witamin. Co suplementować w ciąży? Jest to pięć substancji, które […]
Q&A #poznajmysięlepiej
W dzisiejszym podcaście odpowiadam na prawie 40 pytań zadanych mi przez obserwatorów na Instagramie. Jakie jest moje najlepsze wspomnienie z dzieciństwa? Dlaczego mam taki dobry kontakt z rodzicami? Czy nadal nie chcę mieć dzieci? Na te i inne pytania odpowiedzi znajdziecie w najnowszym odcinku: Znajdziesz go również na innych platformach:
Czy idealna sylwetka zapewni Ci szczęście?
Kilka dni temu wystąpiłam gościnnie w podcaście Kingi Wittenbeck, znanej w sieci jako Wittalna. Opowiedziałam o mojej drodze do osiągnięcia „idealnej sylwetki”. O ortoreksji oraz bigoreksji. O szczęściu, którego wtedy nie odnalazłam, bo wcale go tam nie było. Jest to rozmowa, w której niesamowicie się otworzyłam. Z całego serca zachęcam […]
O mnie
Lelcia, Elżbieta albo Ewelina. Trenerka, doradca żywieniowy, psia mama, kobieta, a od teraz też blogerka. Pracuje, gotuje, ćwiczy, podróżuje, urządza swoje pierwsze mieszkanie i pokazuje jak nie zatracić się w fit świecie.