W dzisiejszym podcaście poruszam temat suplementacji witaminą D3. Podejrzewa się, że aż 90% Polaków może cierpieć na jej niedobory! Tak dłużej być nie może! Każdy z nas powinien rozpocząć suplementację, dla swojego zdrowia i lepszego samopoczucia. O wszystkim posłuchasz w dzisiejszym odcinku podcastu: Znajdziesz go również na innych platformach: Zapoznaj […]
W dzisiejszym podcaście opowiadam o najczęściej spotykanych błędach wśród osób odchudzających się. Dlaczego cały czas wymyślamy sobie nowe restrykcje i stosujemy najbardziej skrajne rozwiązania? Czy rzeczywiście spalamy 800 kcal podczas każdego treningu? O tym wszystkim posłuchacie w dzisiejszym odcinku: Znajdziesz go również na innych platformach: Zapoznaj się z moją ofertą! […]
Jak smakuje jesień? Być może to mieszanka cynamonu, kurkumy i imbiru? Do tego ziemniaki, dynia i gruszki. Co Ty na to? W dzisiejszym wpisie przedstawię trzy przepisy pochodzące z jadłospisów jesiennych. Budyń z kaszy jaglanej z figami i orzechami włoskimi Przepis na ten rozgrzewający posiłek pochodzi z jesiennego jadłospisu klasycznego, […]
W dzisiejszym podcaście, wspólnie z moim gościem – Michałem Żywieckim, poruszam temat postu przerywanego, czyli strategii żywieniowej powszechnie znanej jako Intermittent Fasting. na czym polega? jakie są jej odmiany? dla kogo będzie dobra? czy sprawdzi się u osób z niedoczynnością tarczycy, insulinoopornością lub hipoglikemią reaktywną? jak ma się do treningu? […]
Lelcia, Elżbieta albo Ewelina. Trenerka, doradca żywieniowy, psia mama, kobieta, a od teraz też blogerka. Pracuje, gotuje, ćwiczy, podróżuje, urządza swoje pierwsze mieszkanie i pokazuje jak nie zatracić się w fit świecie.