Dieta

jesienne przepisy
Dieta

Jesienne przepisy

Jak smakuje jesień? Być może to mieszanka cynamonu, kurkumy i imbiru? Do tego ziemniaki, dynia i gruszki. Co Ty na to? W dzisiejszym wpisie przedstawię trzy przepisy pochodzące z jadłospisów jesiennych. Budyń z kaszy jaglanej z figami i orzechami włoskimi Przepis na ten rozgrzewający posiłek pochodzi z jesiennego jadłospisu klasycznego, […]

post przerywany IF intermittent fasting
Dieta, Podcast

Jak odchudza intermittent fasting?

W dzisiejszym podcaście, wspólnie z moim gościem – Michałem Żywieckim, poruszam temat postu przerywanego, czyli strategii żywieniowej powszechnie znanej jako Intermittent Fasting. na czym polega? jakie są jej odmiany? dla kogo będzie dobra? czy sprawdzi się u osób z niedoczynnością tarczycy, insulinoopornością lub hipoglikemią reaktywną? jak ma się do treningu? […]

zdrowe zakupy
Dieta

Zdrowe zakupy #1

Rozpoczynam dzisiaj nowy cykl wpisów, w których będę zamieszczać pięć produktów wartych uwagi. Wszystkie będą dotyczyć diety i budowania zdrowych nawyków żywieniowych. Seria „zdrowe zakupy” w zamyśle ma być przejrzysta, zwięzła i naszpikowana informacjami, które skuszą Was do dobrych zmian. Zdrowa piątka Przed Wami pięć produktów, których prozdrowotne właściwości opiszę […]

obiad bez mięsa
Dieta

Obiad bez mięsa

Od kilku tygodni stosuję bardzo fajny schemat, którym dzisiaj chciałabym się z Tobą podzielić. W siedmiu prostych krokach przygotujesz szybkie, sycące, smaczne i wartościowe danie bez mięsa. To co, zaczynamy? Krok 1: Kup dobrą oliwę do smażenia To właśnie na niej przyrządzisz w większości swoje danie. Oliwa z oliwek jest […]