Jadłospis jesienny wegański

(2 opinie klienta)

100.00

  • czas trwania: jadłospis jest na 7 dni, możesz go powtarzać tak długo jak chcesz
  • konsultacje: w cenie jest jedna konsultacja w celu ustalenia odpowiedniej kaloryczności jadłospisu
  • cena: 100 złotych za jadłospis jesienny na 7 dni
Wyczyść

To już kolejna odsłona gotowego jadłospisu!

Tym razem w Twoje ręce oddaje jadłospis jesienny, w którym zostały wykorzystane charakterystyczne dla tego okresu produkty spożywcze. Rozsmakuj się w faszerowanej papryce, jesiennym kremie z dyni czy roślinnym budyniu jaglanym.

Jadłospis zawiera spis konkretnych dań, przypisanych na dany dzień tygodnia, które możesz zobaczyć przed zakupem. Można powiedzieć, że wszystko masz podane na tacy, łącznie z listą niezbędnych zakupów. Wystarczy przeczytać, ugotować według szczegółowych przepisów i zjeść ze smakiem! Jadłospis jest idealnym rozwiązaniem dla osób żyjących w biegu, które nie mają czasu zastanawiać się, co i kiedy zjedzą. Nie pozostawia wyboru, więc też o wiele łatwiej się go trzymać. 

Energia dostarczona z jadłospisu pochodzi w 20% z białka, 50-55% z węglowodanów oraz 25-30% z tłuszczów. 

1600 kcal -> 80 g białka, 200 g węglowodanów, 50 g tłuszczów
1800 kcal -> 90 g białka, 225 g węglowodanów, 55 g tłuszczów
2000 kcal -> 100 g białka, 250 g węglowodanów, 60 g tłuszczów
2200 kcal -> 110 g białka, 275 g węglowodanów, 65 g tłuszczów
2400 kcal -> 120 g białka, 300 g węglowodanów, 70 g tłuszczów

Co musisz wiedzieć o jadłospisie jesiennym?

  • Tygodniowe zakupy to koszt około 150 złotych. 
  • Nielubiane produkty możesz bez problemu wymieniać – o tym, jak to zrobić przeczytasz w jadłospisie.
  • W jadłospisie została użyta wegańska odżywka białkowa.
  • Do każdego posiłku dołączona jest informacja dotycząca kaloryczności oraz rozkładu makroskładników czy ilości błonnika, a także szacowany czas przygotowania potrawy.

menu jadlospis jesienny weganski

 

Jadłospis jest na 7 dni, co oznacza, że powtarzasz go 4 razy w miesiącu, co tydzień.

Po zakupie produktu wspólnie ustalamy kaloryczność, która będzie dla Ciebie optymalna w zależności od Twojego celu. Nie wymagam od Ciebie badań ani zdjęć. Możesz również od razu wybrać kaloryczność, która Cię interesuje.

2 opinie dla Jadłospis jesienny wegański

  1. Marcelina

    Chciałam sprawdzić, jak to będzie jeść wegańsko cały tydzień i z jadłospisem od Lelci okazało się to proste. Czułam absolutną satysfakcję z jedzenia, przepisy w większości bardzo mi smakowały, były różnorodne, trochę słonych dań, trochę słodkich, przede wszystkim masa warzyw i owoców, a na tym najbardziej mi zależało. Zdecydowanie polecam również osobom nie stosującym na co dzień diety wegańskiej!

  2. Anna

    Przepisu są szybkie, z prostych składników, które kupię w osiedlowym sklepie (przynajmniej u mnie ;)) lub w biedronce. Pierwszy raz robiłam danie jednogarnkowe, a tyle już o nim czytałam. Rewelacja, zaoszczędzam dużo mycia i czasu 🙂 Zapomniałam oddać, że wszystko mi smakuje. Pychotka 😉

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Podobne produkty