Posłuchaj mnie na:

Sklep

Jadłospis z Biedronki dla zabieganych wegetariański

(6 opinii klienta)

69.00

Wyczyść

Opis

Jadłospis:

idealnie sprawdzi się u osób zdrowych, odchudzających się lub zwyczajnie pragnących ZDROWO I SMACZNIE się odżywiać

znajdziesz w nim po 4 posiłki na 7 dni tygodnia (łącznie 24 bardzo proste przepisy)

nie zawiera mięsa ani ryb

poszczególne posiłki można bez problemu wymieniać między sobą

jest zbilansowany pod kątem witamin i składników mineralnych

wszystkie potrzebne zakupy zrobisz w jednym sklepie - w Biedronce

pokaże Ci jak jeść zdrowo, smacznie i szybko

idealnie sprawdzi się u osób pragnących zredukować tkankę tłuszczową

zawiera dokładną listę zakupów, która pomoże Ci zaoszczędzić czas oraz pieniądze

oszczędzi Twój czas, ponieważ obiady, a nawet niektóre kolacje, gotujesz z nim na dwa dni

sprawi, że nie będziesz marnować żywności - w przepisach wykorzystasz wszystkie produkty z krótszym terminem przydatności

Jeżeli nie wiesz, jaka kaloryczność będzie dla Ciebie idealna to śmiało wybierz „proszę o pomoc w doborze kaloryczności”. Po zakupie otrzymasz ankietę do wypełnienia, na podstawie której obliczę Twoje zapotrzebowanie energetyczne zgodne z celem.

Sprawdź menu!

  • Owsianka budyniowa z wiśniami

  • Placki z twarożku grani z hummusem

  • Owsianka z duszonym bananem, herbatnikami i solonym migdałem

  • Kanapki z hummusem i serem mozzarella

  • Pasta jajeczna ze szczypiorkiem i rzodkiewką

  • Placki budyniowe z jagodami

  • Całonocna owsianka cynamonowo-orzechowa

  • Bułka z tofu „słodkie chilli” i hummusem

  • Jogurt kokosowy z herbatnikami i jagodami

  • Serek wiejski z rzodkiewką i pieczywem

  • Koktajl Snickers

  • Pasta jajeczna ze szczypiorkiem i rzodkiewką

  • Koktajl Piña colada
  • Kakaowy budyń owsiany

 

  • Makaron ze szpinakiem, mozzarellą i pomidorami

  • Tofu stir fry z warzywami i sosem z masła orzechowego

  • Makaron w kremowym sosie pieczarkowym

  • Kasza gryczana z burgerem i brokułami

  • Gotowa zupa krem z pomidora

  • Sałatka z grillowanym tofu i musztardowym dressingiem

  • Bowl z jajkiem i pomidorami

  • Placki kakaowe z gruszką

  • Sałatka ze smażoną kukurydzą, mozzarellą i suszonymi pomidorami
  • Burger roślinny z mozzarellą
  • Nachosy z warzywami i hummusem

Rozkład makroskładników:

20

BIAŁKO

45

WĘGLOWODANY

35

TŁUSZCZE

Mamy dla Ciebie prezent!

Do jadłospisu otrzymasz dodatkowo dwunastostronicowy e-book o tym jak wymieniać produkty w przepisach. Oprócz tego znajdziesz tam szereg porad dotyczących niemarnowania żywności oraz jej przechowywania.

Jeżeli nie lubisz papryki, nie masz w domu akurat ryżu czy nie za bardzo przepadasz za łososiem to z pomocą tego poradnika bez problemu sobie poradzisz z każdym przepisem!

6 opinii dla Jadłospis z Biedronki dla zabieganych wegetariański

  1. sandra_lagodna

    Jadłospis jest rewelka! Z całości jest tylko jedno danie, które mi nie do końca podeszło, ale wystarczy je po prostu wymienić, albo powtórzyć któreś z innego dnia. Nie spodziewałam się, że polubię owsiankę, a jednak da się ;P. Wszystko jest super skomponowane, bardzo przystępna lista na koniec, zakupy w jednym miejscu, nic się nie marnuje i jest dużo warzyw. Dobry balans pomiędzy słodkimi a słonymi posiłkami, nie ma żadnych trudno dostępnych produktów.
    Natomiast na minus dla mnie – dużo nabiału (jogurtów i mleka), co niestety negatywnie odbija się na cerze. Czas przygotowania jest nieco dłuższy przy niektórych daniach, co pewnie skróci się wraz z zapamiętywaniem poszczególnych składników, ale mimo wszystko, przygotowanie niektórych posiłków trwa nawet dwa razy dłużej, niż jest to podane, bo wynika to z samego czasu np. gotowania ryżu. Ale nie narzekam, bo zostanie jednym z moich ulubionych dań, nawet bez robienia całego jadłospisu.
    Daję 5 gwiazdek, bo pomimo tych wspomnianych elementów, zdecydowanie kupiłabym drugi raz, a nawet udało się upolować w black friday jeszcze dwa jadłospisy wege. Jednak po drugim tygodniu, jeszcze nie znudził mi się ten pierwszy, więc pozostałe nadal do przetestowania.

  2. Marian_na27

    Trafiłam tu całkiem przypadkiem w momencie kiedy wiedziałam, że czas zmienić nawyki żywieniowe ale nie za bardzo miałam głowę do wymyślania diety samemu. Kupiłam dietę i zaczęłam następnego dnia. Przepisy są super proste a przy tym mega smaczne. Wstając rano nie mogę się doczekać kolejnych posiłków. Nie sprawdzałam jak zmieniła się moja waga bo rzadko z niej korzystam ale czuję przyjemny luz w jeansach wiec na pewno działa 😍 serdecznie polecam

  3. Milena

    Po mega smacznym darmowym tygodniu, który otrzymałam za zapis do newslettera, zdecydowałam sie kupić tą nowość! Mimo, że niektóre dania na pierwszy rzut oka wydawały się dziwne, to po przygotowaniu prawie wszystko mi smakowało. Dużo warzyw i owoców, łatwo modyfikować. Mimo, że zdarza mi się jeść mięso to wybrałam opcję wege ze względu że paczkowany np. kurczak po otwarciu bardzo szybko się psuje, a tofu czy cieciorka nie, więc jest mi tak po prostu wygodniej,

  4. Kasia

    Dieta jest bardzo łatwa i z przyjemnością ją stosuję. Trzymanie się jadłospisu pozwala wyrobić dobre nawyki. To czego mi trochę brakuje to kalorie dla każdego składnika osobno, bo kiedy coś wymieniam muszę to przeliczać np pieczywo na chrupkie albo jogurt 2% kiedy w przepisie jest 1.5%, owoce. Wiem ze z założenia jest lista zakupów ale wiadomo, nie zawsze jest się w stanie wszystko kupić albo zdarzy się kupic coś przez pomyłkę. Generalnie bardzo polecam i czekam na Black friday żeby upolować jeszcze jakiś jadłospis 😀

  5. Ewa

    Bardzo się cieszę, ze powstała wersja wegetariańska jadłospisu z Biedronki dla zabieganych. Przepisy zawarte w jadłospisie są świetne, łatwe w przygotowaniu (na plus, że z produktów dostępnych nie tylko w Biedronce) i przepyszne.

  6. Klaudia

    Nie zdążyłam przegotować jeszcze całego tygodnia, a już nie mogę powstrzymać się od komentarza. Lubię gotować, gdy nie trwa to za długo więc dieta idealna. Sceptyczne nastawienie do rozpadających się placków na patelni poszło w zapomnienie. Codziennie pozycja słodka, idealnie! Chroni nas to przed ogromnym apetytem i napadem na słodycze w dużej ilości. 😉 Polecam. Już nie mogę się doczekać zakupu diety standardowej z biedronki dla zabieganych, wersja Vege nie jest moim priorytetem tylko urozmaiceniem.

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *