Opis
Sprawdź menu!
-
Kanapki z paprykarzem z kaszy jaglanej
-
Jaglanka cynamonowa z wiśniami
-
Placki żytnie z karmelizowanym jabłkiem i miętą
-
Musli z jogurtem i truskawkami
-
Całonocna owsianka na kefirze z malinami
-
Tosty francuskie z serem feta
-
Placuszki kefirowe z musem jagodowym
-
Kakaowy deser chia na jogurcie sojowym
-
Kanapki z paprykarzem z kaszy jaglanej
-
Tortilla z ciecierzycą
-
Kanapki z pastą tymiankową z tofu i pietruszki
-
Koktajl kakaowy z kefiru
-
Tortilla pomidorowa z fetą
-
Ciecierzyca w sosie pomidorowo-szpinakowym pod serową pierzynką
-
Penne z kurczakiem w sosie porowo-śmietanowym
-
Strogonow z kurczakiem i kaszą jaglaną
-
Łosoś z surówką z buraka
-
Sałatka z prażonymi pestkami dyni i łososiem
-
Placki żytnie z karmelizowanym jabłkiem i miętą
-
Sałatka z jajkiem i łososiem
-
Sałatka z marchewką, fetą i orzechami włoskimi
-
Placki buraczane z pastą tymiankową z tofu i pietruszki
-
Zupa krem z brokuła i zielonej soczewicy
Jadłospis:
Rozkład makroskładników:
BIAŁKO
WĘGLOWODANY
TŁUSZCZE
Mamy dla Ciebie prezent!
Do jadłospisu otrzymasz dodatkowo dwunastostronicowy e-book o tym jak wymieniać produkty w przepisach. Oprócz tego znajdziesz tam szereg porad dotyczących niemarnowania żywności oraz jej przechowywania.
Jeżeli nie lubisz papryki, nie masz w domu akurat ryżu czy nie za bardzo przepadasz za łososiem to z pomocą tego poradnika bez problemu sobie poradzisz z każdym przepisem!
Marta K –
Posiłki w tej diecie są bardzo dobre. Żeby urozmaicić sobie dania robiłam sobie wersje wege. Po posiłku czułam się najedzona mimo, że byłam na redukcji i spożywałam 1800kcal. Serdecznie polecam
Marta –
Dania są smaczne, proste , a składniki łatwo dostępne. Minusem jednak dla mnie jest to, ze jadłospis jest tylko na tydzień, ten sam posiłek na dwa dni, wiec de facto w ciągu miesiąca jemy raptem 4 różne dania i co tydzień powtarzamy to samo. Wg mnie, jadłospis powinien być na dwa tygodnie, jeśli jednakowe posiłki są rozpisane na dwa dni, albo na tydzień, ale każdego dnia co innego.
Żaneta –
Polecam całym sercem. Kupiłam ten jadłospis i poprzednie dla zabieganych – miksuje dni żeby było ciekawie 🙂 Nie raz uratowały mnie gdy spieszyłam się do pracy. Szybko, prosto, smacznie. Nie zastanawiajcie się tylko kupujcie!
Monika –
Ten jadłospis to strzał w 10! Bardzo smaczne i bardzo proste w przygotowaniu dania. Właśnie skończyłam z niego korzystać po raz trzeci i na pewno jeszcze do niego wrócę 🙂
Super sprawa! –
Jadłospis jest świetny! Przepisy super opisane, produkty dostępne w wielu sklepach… Jest zdrowo i smacznie, a do tego nie muszę się zastanawiać czy produkty mają niskie IG czy nie – a staram sie tego pilnować zważając na problemy z cerą. Bardzo polecam!
Oli –
Jeden z lepszych jadlospisow, posilki sa proste i mega smaczne. Wersja wegetarianska i miesna super, mozna sobie urozmaicac 😉
Marta –
Jestem bardzo zadowolona, dzięki temu jadłospisowi jem mniej mięsa i w końcu przekonałam się do tuńczyka. Posiłki szybkie i smaczne, można przygotować większą ilość naraz do pojemników i mieć gotowanie z głowy na dłuższy czas. Plus za opcję wege, masę informacji o suplementacji na początku jadlospisu i dodatek o wymianie produktów. Polecam gorąco!
Evelline6 –
Mniaaaam! Polubiłam zdrowe jedzenie 👀
Marta –
Jadłospis jest świetny, dania rzeczywiście szybko się przygotowuje, są smaczne i co fajne, nie zwierają dużo mięsa.
Jak mi się znudzi ten, sięgnę po kolejny 🙂
Ewa –
Jadłospis dla zabieganych w wersji Beauty to świetny pomysł. Bardzo lubię te jadłospisy. Są smaczne, proste w wykonaniu i bazują na produktach dostępnych w każdym sklepie (nie tylko w Biedronce, jak brzmi tytuł). Polecam.