Opis

W jadłospisie…

pobierz darmowy fragment jadłospisu

• 
  znajdziesz w nim: po 4 posiłki na 7 dni tygodnia (łącznie 24 bardzo proste przepisy)
• 
  szybkie posiłki bazujące na produktach sezonowych
• 
  idealnie sprawdzi się u osób pragnących zredukować tkankę tłuszczową
• 
  zawiera dokładną i interaktywną listę zakupów, która pomoże Ci zaoszczędzić czas oraz pieniądze

Sprawdź menu!

• ŚNIADANIA
  • Owsianka z karmelizowanymi orzechami, miodem, serkiem ricotta i świeżymi malinami
  • Kanapki z hummusem z bobu i serem halloumi
  • Owsianka cytrynowo-kokosowa z truskawkami
  • Placki z rabarbarem i waniliowym cukrem pudrem
  • Tortilla z guacamole i serem halloumi
  • Placki z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
  • Naleśniki z serem ricotta i truskawkami
• II ŚNIADANIA
  • Kanapki z hummusem z bobu
  • Koktajl z kefirem, truskawkami i miętą
  • Sałatka z serem halloumi, soczewicą i truskawkami
  • Kokosowy sernik na zimno z malinami i herbatnikiem
  • Chłodnik litewski
• OBIADY
  • Kurczak/ciecierzyca ster gry z brokułami i makaronem
  • Kluski z rabarbarem i serkiem ricotta
  • Pierś z kurczaka/jajka sadzone z bobem i letnią sałatką z pomidora
  • Makaron z pesto z awokado i pieczonego czosnku
  • Panierowany dorsz/nuggetsy z ziemniakami i koperkiem
  • Panierowane tofu z pure z bobu i azjatycką sałatką z ogórka
• KOLACJE
  • Kluski z rabarbarem i serkiem ricotta
  • Budyń owsiany z malinami, borówkami i jogurtem
  • Placki kefirowe z borówkami
  • Soczewica w sosie pomidorowym z pieczonymi warzywami i chipsami z jarmużu
  • Burger z serem halloumi
  • Kasza jaglana z jogurtem, truskawkami i borówkami

A poza tym…

• jest zbilansowany pod kątem witamin i składników mineralnych
• pokaże Ci jak jeść zdrowo, smacznie i szybko
• oszczędzi Twój czas, ponieważ niektóre potrawy gotujesz z nim na dwa dni
• sprawi, że nie będziesz marnować żywności – w przepisach wykorzystasz wszystkie produkty z krótszym terminem przydatności
• kupując jadłospis otrzymujesz wszystkie warianty: od 1500 do 2400 kcal

mamy dla Ciebie prezent!

Do jadłospisu otrzymasz dodatkowo dwunastostronicowy e-book o tym jak wymieniać produkty w przepisach. Oprócz tego znajdziesz tam szereg porad dotyczących niemarnowania żywności oraz jej przechowywania.

Jeżeli nie lubisz papryki, nie masz w domu akurat ryżu czy nie za bardzo przepadasz za łososiem to z pomocą tego poradnika bez problemu sobie poradzisz z każdym przepisem!