Posłuchaj mnie na:

Trening

wyzwanie

Wyzwanie #treningowylipiec

Wyzwanie: lipcowa motywacja Cześć! Jeśli śledzicie mnie na Instagramie to już wiecie, że w poniedziałek, pierwszego lipca, ruszyło wyzwanie #treningowylipiec. Ma ono na celu zmotywować nas do podejmowania regularnej aktywności fizycznej. Jego przebieg jest bardzo prosty i w żaden sposób nie określam z góry co dokładnie masz robić. Jestem zdania, że każdy...

13 gotowych zestawów treningowych

Postanowiłam zebrać wszystkie nagrane przeze mnie treningi i umieścić je w tym poście. Pamiętajcie, że obciążenia dostosowujecie do swoich możliwości, a nawet jeśli nie macie jakiegoś sprzętu to postarajcie się zastąpić dane ćwiczenie innym. Poniżej znajdziecie zestawy głównie na całe ciało, ale jest też specjalny zestaw na mocny brzuch. Życzę...

Poprawa siły chwytu

Dzisiaj przygotowaliśmy dla Was mini-poradnik, który pomoże uporać się z problemami wielu trenującym osobom. Będziemy mówić o poprawie siły chwytu. Kojarzysz sytuację w której myślisz, że jesteś w stanie podnieść sztangę, ciało jest silne, ale...