Posłuchaj mnie na:

Trening

zdrowie

11 kroków do zdrowszego życia

W dzisiejszym wpisie zwrócę uwagę na 11 kwestii związanych ze zdrowym stylem życia. Podsunę gotowe rozwiązania oraz wskażę, na co trzeba zwrócić szczególną uwagę. Zdrowie, według definicji Światowej Organizacji Zdrowia, to stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu. Poniżej 11 kroków do zdrowszego życia (kolejność zupełnie przypadkowa). 1. Aktywność fizyczna Na samym...

Fizjoterapia uroginekologiczna

Jeżeli czytając tytuł w Twojej głowie pojawia się pytanie "co to takiego?!" to uwierz mi: ten artykuł jest dla Ciebie! Jest on oczywiście dla każdej kobiety! Dla mężczyzn również może okazać się przydatny, jednak dzisiaj skupimy się głównie na babskich sprawach. Zdrowie intymne Polek to moim zdaniem temat tabu. Nietrzymanie moczu...

jesień

Jak przetrwać jesień?

Lato się kończy, a jesień nadchodzi! Niestety to fakt. Świadczy o tym data w kalendarzu, a także pogoda za oknem. Jesień niedługo zacznie się na dobre. To często czas dosyć przygnębiający. Sama doświadczam tego rok w rok: zwyczajnie tracę wszystkie siły i najchętniej bym nie wychodziła spod koca. Jak sobie z tym...

trening

10 zestawów treningowych

Cześć! Po raz kolejny przedstawiam Wam sposoby na idealny trening, które regularnie publikuje na swoim Instagramie. Tutaj poprzednie zestawienie 13 zestawów treningowych Przy każdym zestawie zaznaczę jakie partie angażuje oraz wypiszę cały potrzebny sprzęt. Pamiętaj, że aktywność fizyczna leży u podstawy Piramidy Zdrowego Żywienia. To ona pozwala utrzymać nasze ciało i umysł...