Odżywka białkowa: a na co to komu potrzebne? Codziennie dostaję od Was wiadomości w których przewija się hasło: „odżywka białkowa”. Kiedy stosować, czy jest zdrowa, czy urosną od niej mięśnie, spali się tłuszcz? W dzisiejszym wpisie postaram się rozwiać wszelkie wątpliwości. Obecnie na rynku możemy spotkać wiele produktów. Są odżywki serwatkowe, wołowe, a nawet roślinne. […]
Kategoria: Dieta
W ostatni piątek, czyli pierwszego dnia lutego, pojawiłam się w roli eksperta w programie Pytanie na Śniadanie. Poruszyłam temat karnawałowych bomb kalorycznych i w niezwykle luźnej atmosferze przekazałam najważniejsze informacje odnośnie jedzenia słodyczy. Poniżej znajdziecie link do całego materiału. Przed takim spotkaniem, które odbywa się na żywo, znam jedynie temat naszej rozmowy. Nie ma żadnego […]
Czy węglowodany tuczą? Bardzo często słyszę stwierdzenie: „ograniczam węglowodany, bo od nich się tyje”. Spotkaliście się z takim przeświadczeniem? Zaczynając od początku to w naszej diecie węglowodany powinny dostarczać 45-65% energii. Przyjmując środkową wartość, czyli 55% to w diecie osoby zjadającej 2000 kcal będziemy mieć 1100 kcal z węglowodanów, czyli 275 gramów. Pamiętajmy też, że […]
Czy koktajle pomagają w odchudzaniu? To chyba najczęstsze pytanie, jakie pada odnośnie posiłków w płynie. Czy pomagają schudnąć? Oczywiście wiemy, że za redukcję wagi odpowiedzialny jest deficyt energetyczny spowodowany mniejszym poborem energii bądź i/lub zwiększonym jej wydatkowaniem. Reasumując: pijąc koktajle można schudnąć, przytyć bądź utrzymywać masę ciała. Ostatnio w sieci znalazłam taki absurdalny post promocyjny. […]