Opis
Nasz autorski program ćwiczeń sprawdzi się zarówno dla osób początkujących, średnio zaawansowanych, jak i zaawansowanych.
-
został stworzony dla osób trenujących na siłowni
-
dokładne informacje o seriach, powtórzeniach i przerwach
-
nie zabierze Ci dużo czasu – treningi siłowe trwają około 60 minut
-
zawiera prawie 60 filmów z prezentacją techniki ćwiczeń
-
sprawdzi się idealnie u osób początkujących i średnio zaawansowanych
-
dobry wybór, jeśli pragniesz modelować swoją sylwetkę
-
7-minutowa rozgrzewka i sesja rozciągająca
-
poprawi Twoją kondycję
FAQ
TAK! Ten e-book sprawdzi się zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych - różnica będzie polegać na tym, że osoby z obydwu grup będą operować innym ciężarem podczas treningów.
Świetny na początek jest również e-book „Trenuj w domu z mini bands i hantlami” – możesz go spokojnie realizować na siłowni!
sprawdź!Nie. Realizacja planów treningowych wymaga posiadania sprzętów, o które ciężko w warunkach domowych. Plan jest stworzony na siłownię.
Jeśli trenujesz w domu, to sprawdź moje inne propozycje treningowe:
sprawdź!Treningi są tylko jednym z elementów podczas odchudzania. Z tym planem możesz zarówno redukować jak i budować masę mięśniową - to już będzie zależne od bilansu energetycznego.
Jeśli chcesz mieć pewność, że schudniesz, warto zwrócić uwagę również na swoją dietę. Polecam zapoznanie się naszymi gotowymi jadłospisami.
sprawdź!Do realizacji planu należy posiadać:
- obciążenie (hantle/sztangi),
- bieżnię,
- piłkę fitness,
- suwnicę,
- wyciąg górny oraz dolny,
- ławkę rzymską,
- maszynę do uginania podudzi,
- step/box
- gumę oporową
WAŻNE!
Po opłaceniu zamówienia otrzymasz wiadomość z linkiem do pobrania e-booka.
Jeśli go nie dostaniesz w ciągu 10 minut – napisz na kontakt@lelcia.pl
Plik najlepiej otworzyć w programie Adobe Acrobat Reader, który jest bezpłatny i można go pobrać TUTAJ.
Opinie
Lelcia zamieszcza wyłącznie zweryfikowane opinie. Po moderacji publikujemy zarówno te pozytywne, jak i negatywne. Więcej informacji znajdziesz w naszym regulaminie.
Na razie nie ma opinii o produkcie.