Treningi są tylko jednym z elementów podczas odchudzania. Z tym planem możesz zarówno redukować jak i budować masę mięśniową – to już będzie zależne od bilansu energetycznego.
Jeśli chcesz mieć pewność, że schudniesz, warto zwrócić uwagę również na swoją dietę. Polecam zapoznanie się naszymi gotowymi jadłospisami.