Plan żywieniowy

(7 opinii klienta)

169.00219.00

  • czas trwania: 4 tygodnie
  • konsultacje: w trakcie trwania współpracy + szczegółowe sprawozdania co 2 tygodnie
  • cena: 219 złotych za pierwszy miesiąc, 169 złotych za każdy kolejny
Wyczyść

Plan żywieniowy dobierany jest indywidualnie. Nie zawiera spisu konkretnych przepisów na dany dzień tygodnia. Jest Twoją bazą do rozpoczęcia zdrowego stylu życia, obfituje w przepisy z dokładną gramaturą, zawiera wskazówki odnośnie przyrządzania posiłków oraz listę zamienników. Jadłospis ma na celu nauczyć Cię dobrze jeść i komponować pełnowartościowe posiłki. Plan jest elastyczny, dzięki czemu możesz wybierać produkty z różnej półki cenowej oraz nie rezygnować ze swoich ulubionych smaków. Dodatkowo dołączam tabelkę, na podstawie której można tworzyć inne dania niż te podane w jadłospisie (tabletka uwzględnia również produkty gotowe, np. batoniki).

Plan suplementacyjny ma na celu wsparcie Twojego organizmu. Suplementacja wiąże się z pewnymi kosztami, więc wszystko omawiamy i dostosowujemy do Twoich możliwości.

W związku z obecną pandemią, aktualne badania nie są wymagane do podjęcia współpracy.

Lista badań niezbędnych do podjęcia współpracy

  • morfologia
  • TSH
  • glukoza oraz insulina (na czczo)
  • lipidogram
  • próby wątrobowe (ALAT, ASPAT)
  • żelazo + ferrytyna

Badania dodatkowe (nieobowiązkowe)

  • aTPO, aTG, USG tarczycy (jeśli istnieją podejrzenia Hashimoto)
  • fT3, fT4 (jeśli istnieje podejrzenie niedoczynności tarczycy)
  • krzywa cukrowa oraz insulinowa (jeśli istnieją podejrzenia zaburzeń gospodarki cukrowej)
  • transferyna, TIBC (jeśli występują niedobory żelaza)
  • witamina D3 25(OH) (jeśli istnieją podejrzenia znacznych niedoborów)
  • hormony płciowe (jeśli istnieją zaburzenia miesiączkowania)
  • homocysteina

7 opinii dla Plan żywieniowy

  1. Ola

    Współpracuję z Lelcią juz po raz drugi, korzystając z miesięcznego planu żywieniowego. Uważam, że współpraca z Lelcią to najlepiej zainwestowane pieniążki w siebie. Od samego poczatku byłam ze współpracy bardzo zadowolona. Lelcia jest osoba niezwykle zaangażowaną i autentyczną. Mozna zawsze liczyć na jej poradę ,w trakcie trwania współpracy odpisuje na wiadomości praktycznie od razu. Jeśli coś mi nie pasuje, mam wątpliwości czy spadek motywacji lub wiary w swoje efekty zawsze umie mi doradzić, zmienić co potrzeba czy uporać się z moimi słabościami. Przepisy w jadłospisie są niezwykle różnorodne, smaczne, proste, szybkie nie ma wydziwiania…
    Na samym początku można wręcz się zdziwić jak jedząc tak dużo i smacznie można schudnąć 😀
    Do jadłospisu dołączona jest tabelka z rozkładem makro i kaloriami przeróżnych produktów.
    Będąc na diecie nawet się nie czuje, że się na niej jest.
    Dzięki współpracy nauczyłam się jeść zdrowo, zmieniłam podejście do odżywiania, mam dużo więcej energii, lepsze samopoczucie. Nie patrze już na diety zero jedynkowo bo wszystko jest dla ludzi w rozsądnych ilościach.
    Z największą przyjemnością polecam współprace z Lelcią, napewno nikt tego nie pożałuje.

  2. Natalia

    Podjęcie współpracy z Lelcią to był strzał w dziesiątkę !
    To dopiero miesiąc, a ja dzięki Lelci i jej jadłospisowi już zmieniłam podejście do jedzenia i nie traktuję go już jak wroga. No i zdecydowałam się na dalszą współpracę!
    W jadłospisie wszystko jest rozpisane z dokładnością i starannością. Posiłki są proste i bardzo szybkie w przygotowaniu, a dzięki temu, że jest „ściąga”, z łatwością mogę sobie wkomponować ulubione jedzenie.
    Polecam całego serca !

  3. Julia

    Chociaż moja współpraca z Lelcią trwała tylko miesiąc, była to jedna z lepszych decyzji jaką mogłam podjąć w kwestii mojego zdrowego stylu życia. Dzięki Lelci nauczyłam się komponować pełnowartościowe posiłki i bardziej zwracać uwagę na to co jem. Zmiana ewidentnie na dobre, bo minął rok od naszej współpracy, a ja wciąż korzystam z jej rad, tabelek ze ściągawkami z makro i czuję się najlepiej pod Słońcem 😊 Dziękuję i polecam każdej osobie! 😀

  4. Ania

    Jestem bardzo zadowolona ze współpracy. Dużo wiedzy w formie przystępnych tabelek, wszystko ładnie wyjaśnione. Samodzielnie można komponować posiłki co jest dużym plusem. Najbardziej zadowolona jestem z kontaktu z Lelcia i odpowiedzi na każde zadane pytanie.
    Współpracowałam z kilkoma dietetykami ale to do Lelci wracam z czysta przyjemnością.

  5. Ania

    Polecam w 101%! Jesz to na co masz ochotę, masz ochotę na czekoladę to dajesz ja do owsianki, masz ochotę na coś trochę niezdrowego, robisz placki ziemniaczane z przepisu Lelci, to wszystko bez wyrzutów sumienia i jeszcze przy tym chudniesz 😉
    Gotujesz z tego co masz akurat w domu i w lodówce i to jest super. Polecam!

  6. Jaga

    UWIELBIAM UWIELBIAM UWIELBIAM! W sumie to nie wiem co bardziej plan zywieniowy czy jadłospis 😂 korzystam na zmienę z tego i z tego!
    Lubie w nim swobodę komponowania swoich posiłków! Ściąga z której możemy przemycić lody czy inne rzeczy 😎
    Gotowe przepisy które możemy zrobić 100/100 lub wymienić sobie pierś z kurczaka na mięso mielone, dodać tłuszcze jakie nam odpowiadają i skomponować swój posiłek od a do z z zachowaniem odpowiedniej kaloryki! To jest super! Stały kontakt z Lelcia w razie pytań!
    Polecam, polecam i jeszcze raz polecam!

  7. Agnieszka

    Korzystam z planu żywieniowego od kilku miesięcy i jestem bardzo zadowolona. Plan pozwala mi komponować zdrowe, zbilansowane posiłki, takie na jakie mam w danym momencie ochotę. Fajnie, że jest „ściąga”, która umożliwia wkomponowanie do diety np. batoników, lodów czy jedzenia na mieście. Dużym plusem jest stały kontakt z Lelcią 🙂 Dzięki planowi, nauczyłam się jeść zdrowo, mam większą motywację do działania i zaczęłam się też więcej ruszać. Bardzo polecam współpracę z Lelcią! 🙂

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Podobne produkty