Plan żywieniowy + treningowy

(3 opinie klienta)

189.00329.00

  • czas trwania: 4 tygodnie
  • konsultacje: w trakcie trwania współpracy + szczegółowe sprawozdania co 2 tygodnie
  • cena: 329 złotych za pierwszy miesiąc, 189 złotych za każdy kolejny
Wyczyść

Współpraca w pełnym wymiarze ma charakter ciągły, zmiany są dokonywane wtedy kiedy są konieczne i kiedy ich potrzebujesz.

Pamiętaj, że za Twoimi planami stoi człowiek, więc możesz pisać o wszystkim, postaram się rozwiać Twoje wszystkie wątpliwości i skonstruować plany w taki sposób, aby ich realizacja była dla Ciebie przyjemnością, a nie kolejnym przykrym obowiązkiem.

Plan żywieniowy dobierany jest indywidualnie. Nie zawiera spisu konkretnych przepisów na dany dzień tygodnia. Jest Twoją bazą do rozpoczęcia zdrowego stylu życia, obfituje w przepisy z dokładną gramaturą, zawiera wskazówki odnośnie przyrządzania posiłków oraz listę zamienników. Jadłospis ma na celu nauczyć Cię dobrze jeść i komponować pełnowartościowe posiłki. Plan jest elastyczny, dzięki czemu możesz wybierać produkty z różnej półki cenowej oraz nie rezygnować ze swoich ulubionych smaków. Dodatkowo dołączam tabelkę, na podstawie której można tworzyć inne dania niż te podane w jadłospisie (tabletka uwzględnia również produkty gotowe, np. batoniki).

Plan suplementacyjny ma na celu wsparcie Twojego organizmu. Suplementacja wiąże się z pewnymi kosztami, więc wszystko omawiamy i dostosowujemy do Twoich możliwości.

Plan treningowy zostanie dopasowany do Twoich umiejętności, zaawansowania oraz celu, który chcesz osiągnąć. Układany jest na podstawie formularza oraz ankiety dotyczącej sprzętu, którym dysponujesz. Również po Twojej stronie leży decyzja gdzie będziesz trenować: na siłowni czy też w domu.

W związku z obecną pandemią, aktualne badania nie są wymagane do podjęcia współpracy.

Lista badań niezbędnych do podjęcia współpracy

  • morfologia
  • TSH
  • glukoza oraz insulina (na czczo)
  • lipidogram
  • próby wątrobowe (ALAT, ASPAT)
  • żelazo + ferrytyna

Badania dodatkowe (nieobowiązkowe)

  • aTPO, aTG, USG tarczycy (jeśli istnieją podejrzenia Hashimoto)
  • fT3, fT4 (jeśli istnieje podejrzenie niedoczynności tarczycy)
  • krzywa cukrowa oraz insulinowa (jeśli istnieją podejrzenia zaburzeń gospodarki cukrowej)
  • transferyna, TIBC (jeśli występują niedobory żelaza)
  • witamina D3 25(OH) (jeśli istnieją podejrzenia znacznych niedoborów)
  • hormony płciowe (jeśli istnieją zaburzenia miesiączkowania)
  • homocysteina

3 opinie dla Plan żywieniowy + treningowy

  1. Asia

    Bardzo polecam współpracę z Eweliną i Piotrem. W końcu przestałam skupiać się na liczeniu kalorii. Dzięki tabelce, którą otrzymujemy nie mam już najmniejszego problemu z odpowiednim komponowaniem wartościowych posiłków. Ta ściąga to prawdziwe złoto!!! Posiłki nie są sztywno narzucone, a jem to na co mam ochotę, jedynie wszystko odpowiednio przeliczając pod siebie. Wszystkim którzy, nie lubią mieć narzuconych konkretnych posiłków, a lubią kombinować w kuchni serdecznie polecam tę formę współpracy.
    Dzięki Piotrowi i jego treningom polubiłam bieganie. Kilka miesięcy temu nie byłam w stanie biec bez zadyszki przez kilka minut, a dzisiaj bez problemu pokonuję kilka kilometrów. Cenię Piotra także za to, że z ogromną cierpliwością odpisuje nawet na najdurniejsze pytania i wszystko dokładnie tłumaczy.

  2. Kasia S.

    Korzystałam z planów już kilka lat temu, kiedy postanowiłam się wziąć za siebie. Z pomocą Eweliny i Piotrka osiągnęłam sylwetkę, która w końcu mi się podobała i dobrze się że sobą czulam. Dali mi bazę do tego, aby później kontynuować zdrowy i aktywny styl życia samodzielnie, wyniki badań się poprawiły.
    Teraz wróciłam do Eweliny po plan żywieniowy, aby wrócić do formy po ciąży i znowu się udało!
    Co mnie przekonało za pierwszym razem? Ich normalność i ogrom wiedzy, jaki wówczas przekazywali oraz wymagane badania do rozpoczęcia współpracy.
    Teraz do podjęcia ponownej współpracy przekonało mnie to samo i poprzednio uzyskane efekty.
    Ta para zdecydowanie znalazła swoje miejsce w ‚fit świecie’, ale pozostając sobą.

  3. Paulina

    Wszystkim osobom, które miały już przygodę z liczeniem kalorii, a które lubią robić jedzenie po swojemu, bardzo polecam plan zywieniowy w połączeniu z treningowym! Daje on duże pole manewru, nie jesteśmy ograniczeni konkretnymi daniami, dodatkowo otrzymuje się od Lelci „sciage” jak przeliczać np piwko wypite do serialu albo ze znajomymi tak, aby ogólna kaloryka się zgadzała:) Treningi układane przez Piotra są dostosowane do umiejętności i potrzeb, są przyjemne, ale równocześnie męczące, oczywiście w tym pozytywnym sensie 🙂 Zarowna Piotr jak i Ewelina biorą pod uwagę wszelkie uwagi czy sugestie płynące od podopiecznego, dzięki czemu macie pewność, że cały plan jest skrojony pod Was! Serio, nie mogłam trafić lepiej!

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Podobne produkty