Opis
Jadłospis:
Sprawdź menu!
- Śródziemnomorska szakszuka z
oliwkami - Owsianka kokosowa z jagodami
- Kanapki z pastą z tofu z ogórkiem kiszonym i
koperkiem - Owsianka bananowa z twarożkiem
malinowym - Tosty francuskie z serem
mozzarella i pomidorem - Omlet jagodowy z czekoladą
- Jogurt truskawkowy z pieczoną granolą gryczaną z orzechami i czekoladą
- Jogurt z malinami i orzechami
- Sałatka jogurtowa
- Orzechowo-kawowy pudding chia z
jagodami - Bułka z serkiem śmietankowym,
rzodkiewką i rukolą - Sałatka z makaronem i pieczoną
ciecierzycą - Krem z pieczarek
- Makaron z soczewicy z oliwkami i
suszonymi pomidorami - Kotlety sojowe z ryżem i brokułami
- Orzechowe tofu z ryżem i
szczypiorkiem - Bowl z sosem z awokado i jogurtu
- Wegetariańskie leczo z kotletami
sojowymi - Curry z fasolką szparagową i
ciecierzycą - Makaron z pesto z kalafiora z
pistacjami
- Kanapki z grillowanym tofu i
papryką - Kanapki z pastą z tofu z ogórkiem kiszonym i
koperkiem - Naleśniki z kremem à la nutella
- Tortilla w omlecie z serem
mozzarella i pomidorami - Jogurt malinowy z pieczoną granolą gryczaną z
orzechami i czekoladą - Wegetariańskie leczo z kotletami
sojowymi - Naleśniki kakaowe z twarożkiem
jagodowym
Rozkład makroskładników:
BIAŁKO
WĘGLOWODANY
TŁUSZCZE
Mamy dla Ciebie prezent!
Do jadłospisu otrzymasz dodatkowo dwunastostronicowy e-book o tym jak wymieniać produkty w przepisach. Oprócz tego znajdziesz tam szereg porad dotyczących niemarnowania żywności oraz jej przechowywania.
Jeżeli nie lubisz rzodkiewek, nie masz w domu akurat ryżu czy nie za bardzo przepadasz za makrelą to z pomocą tego poradnika bez problemu sobie poradzisz z każdym przepisem!
E-book o podstawach żywienia pozwoli Ci zrozumieć wiele kwestii dotyczących diety. Znajdziesz w nim odpowiedzi na pytania:
- Czym jest bilans energetyczny?
- Co składa się na nasze zapotrzebowanie kaloryczne?
- Jak zwiększyć te zapotrzebowanie i jak je obliczyć?
- Co wpływa na naszą wagę?
- Jak powinna przebiegać redukcja i ile powinna trwać?
- Jakie produkty włączyć do diety i w jakiej ilości?
- Co suplementować?
- Jak budować nawyki?
Oprócz powyższych informacji w e-booku znajdziesz przykłady posiłków wraz ze szczegółowym opisem składników – po co zostały one użyte i jakie znaczenie mają dla naszego organizmu.
Dzięki tej wiedzy będziesz w stanie komponować bardzo proste, szybkie i przede wszystkim odżywcze dania.
W poradniku zawarta została obszerna, ale przystępna wiedza, oparta na badaniach naukowych i zaleceniach. Wszystko zamknięte w jednym pliku, który możesz mieć zawsze pod ręką.
Poradnik o podstawach żywienia jest dla Ciebie idealny, jeśli:
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.