Opis
Jadłospis:
Sprawdź menu!
- Czekoladowa owsianka z jagodami
- Kanapki z twarożkiem z awokado
- Warstwowa owsianka z malinami i
bananem - Tosty francuskie z kremem à la
nutella - Owsianka truskawkowa z
twarogiem i miętą - Frittata z fetą, porem i szpinakiem
- Placki warzywne z serkiem
- Kanapki z twarożkiem z awokado
- Jogurt z malinami i pieczoną granolą gryczaną z
orzechami i czekoladą - Kolorowa sałatka z prażonym
słonecznikiem - Tortilla z pomidorami i serem feta
- Kanapki z serkiem szczypiorkowym,
ogórkiem i papryką - Zupa krem z bakłażana i pora z pieczoną ciecierzycą
- Ciecierzyca w sosie
sezamowo-pomidorowym - Kurczak kokosowo-imbirowy
- Makaron z pesto z brokułu i fety
- Cytrynowy ryż z papryką,
kurczakiem, groszkiem i pistacjami - Łosoś w marynacie
imbirowo-cytrynowej z ryżem i
fasolką - Makaron w sosie
pomidorowo-śmietankowym ze
szczypiorkiem - Pieczone frytki warzywne z
kurczakiem i sosem czosnkowym
- Naleśniki waniliowe z jogurtem
malinowym - Placki szpinakowe z jogurtem
czosnkowo-koperkowym - Naleśniki kakaowe z jogurtem
waniliowym - Bułka z pieczonym filetem z
kurczaka - Sałatka ze szpinakiem i serem feta
- Owsianka kokosowa z jagodami
- Tatar z łososia z rzodkiewką i
ogórkiem
Rozkład makroskładników:
BIAŁKO
WĘGLOWODANY
TŁUSZCZE
Mamy dla Ciebie prezent!
Do jadłospisu otrzymasz dodatkowo dwunastostronicowy e-book o tym jak wymieniać produkty w przepisach. Oprócz tego znajdziesz tam szereg porad dotyczących niemarnowania żywności oraz jej przechowywania.
Jeżeli nie lubisz rzodkiewek, nie masz w domu akurat ryżu czy nie za bardzo przepadasz za makrelą to z pomocą tego poradnika bez problemu sobie poradzisz z każdym przepisem!
E-book o podstawach żywienia pozwoli Ci zrozumieć wiele kwestii dotyczących diety. Znajdziesz w nim odpowiedzi na pytania:
- Czym jest bilans energetyczny?
- Co składa się na nasze zapotrzebowanie kaloryczne?
- Jak zwiększyć te zapotrzebowanie i jak je obliczyć?
- Co wpływa na naszą wagę?
- Jak powinna przebiegać redukcja i ile powinna trwać?
- Jakie produkty włączyć do diety i w jakiej ilości?
- Co suplementować?
- Jak budować nawyki?
Oprócz powyższych informacji w e-booku znajdziesz przykłady posiłków wraz ze szczegółowym opisem składników – po co zostały one użyte i jakie znaczenie mają dla naszego organizmu.
Dzięki tej wiedzy będziesz w stanie komponować bardzo proste, szybkie i przede wszystkim odżywcze dania.
W poradniku zawarta została obszerna, ale przystępna wiedza, oparta na badaniach naukowych i zaleceniach. Wszystko zamknięte w jednym pliku, który możesz mieć zawsze pod ręką.
Poradnik o podstawach żywienia jest dla Ciebie idealny, jeśli:
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.