Posłuchaj mnie na:

Sklep

Promocja!

Pakiet: Jadłospis standard z niskim indeksem glikemicznym + Poradnik o podstawach żywienia

119.00

Wyczyść

Opis

Jadłospis:

idealnie sprawdzi się u osób zdrowych i odchudzających się, a także zmagających się z insulinoopornoscią, cukrzycą typu 2, PCOS i endometriozą

znajdziesz w nim po 4 różne posiłki na 7 dni tygodnia (łącznie 26 przepisów)

jest zbilansowany pod kątem witamin i składników mineralnych

pokaże Ci jak jeść zdrowo, smacznie i szybko

idealnie sprawdzi się u osób pragnących zredukować tkankę tłuszczową

zawiera dokładną listę zakupów, która pomoże Ci zaoszczędzić czas oraz pieniądze

jest całoroczny, a produkty potrzebne do przyrządzenia posiłków z łatwością kupisz w każdym markecie

sprawi, że nie będziesz marnować żywności - w przepisach wykorzystasz wszystkie produkty z krótszym terminem przydatności

Jeżeli nie wiesz, jaka kaloryczność będzie dla Ciebie idealna to śmiało wybierz „proszę o pomoc w doborze kaloryczności”. Po zakupie otrzymasz ankietę do wypełnienia, na podstawie której obliczę Twoje zapotrzebowanie energetyczne zgodne z celem.

Sprawdź menu!

  • Czekoladowa owsianka z jagodami
  • Kanapki z twarożkiem z awokado
  • Warstwowa owsianka z malinami i
    bananem
  • Tosty francuskie z kremem à la
    nutella
  • Owsianka truskawkowa z
    twarogiem i miętą
  • Frittata z fetą, porem i szpinakiem
  • Placki warzywne z serkiem
  • Kanapki z twarożkiem z awokado
  • Jogurt z malinami i pieczoną granolą gryczaną z
    orzechami i czekoladą
  • Kolorowa sałatka z prażonym
    słonecznikiem
  • Tortilla z pomidorami i serem feta
  • Kanapki z serkiem szczypiorkowym,
    ogórkiem i papryką
  • Zupa krem z bakłażana i pora z pieczoną ciecierzycą
  • Ciecierzyca w sosie
    sezamowo-pomidorowym
  • Kurczak kokosowo-imbirowy
  • Makaron z pesto z brokułu i fety
  • Cytrynowy ryż z papryką,
    kurczakiem, groszkiem i pistacjami
  • Łosoś w marynacie
    imbirowo-cytrynowej z ryżem i
    fasolką
  • Makaron w sosie
    pomidorowo-śmietankowym ze
    szczypiorkiem
  • Pieczone frytki warzywne z
    kurczakiem i sosem czosnkowym
  • Naleśniki waniliowe z jogurtem
    malinowym
  • Placki szpinakowe z jogurtem
    czosnkowo-koperkowym
  • Naleśniki kakaowe z jogurtem
    waniliowym
  • Bułka z pieczonym filetem z
    kurczaka
  • Sałatka ze szpinakiem i serem feta
  • Owsianka kokosowa z jagodami
  • Tatar z łososia z rzodkiewką i
    ogórkiem

Rozkład makroskładników:

20

BIAŁKO

45

WĘGLOWODANY

35

TŁUSZCZE

Mamy dla Ciebie prezent!

Do jadłospisu otrzymasz dodatkowo dwunastostronicowy e-book o tym jak wymieniać produkty w przepisach. Oprócz tego znajdziesz tam szereg porad dotyczących niemarnowania żywności oraz jej przechowywania.

Jeżeli nie lubisz rzodkiewek, nie masz w domu akurat ryżu czy nie za bardzo przepadasz za makrelą to z pomocą tego poradnika bez problemu sobie poradzisz z każdym przepisem!


E-book o podstawach żywienia pozwoli Ci zrozumieć wiele kwestii dotyczących diety. Znajdziesz w nim odpowiedzi na pytania:

  1. Czym jest bilans energetyczny?
  2. Co składa się na nasze zapotrzebowanie kaloryczne?
  3. Jak zwiększyć te zapotrzebowanie i jak je obliczyć?
  4. Co wpływa na naszą wagę?
  5. Jak powinna przebiegać redukcja i ile powinna trwać?
  6. Jakie produkty włączyć do diety i w jakiej ilości?
  7. Co suplementować?
  8. Jak budować nawyki?

Oprócz powyższych informacji w e-booku znajdziesz przykłady posiłków wraz ze szczegółowym opisem składników – po co zostały one użyte i jakie znaczenie mają dla naszego organizmu.

Dzięki tej wiedzy będziesz w stanie komponować bardzo proste, szybkie i przede wszystkim odżywcze dania.

W poradniku zawarta została obszerna, ale przystępna wiedza, oparta na badaniach naukowych i zaleceniach. Wszystko zamknięte w jednym pliku, który możesz mieć zawsze pod ręką.

Sprawdź, jak wygląda e-book:

POBIERAM FRAGMENT E-BOOKA

Poradnik o podstawach żywienia jest dla Ciebie idealny, jeśli:

chcesz nauczyć się komponowania pełnowartościowych posiłków

potrzebujesz usystematyzowania wiedzy dotyczącej żywienia

nie potrafisz odróżnić faktów od mitów dotyczących odżywiania

chcesz wiedzieć jak to wszystko funkcjonuje

pragniesz zyskać wiedzę żywieniową

nie chcesz być wiecznie „na diecie”, ale pragniesz dokonywać właściwych wyborów żywieniowych

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Pakiet: Jadłospis standard z niskim indeksem glikemicznym + Poradnik o podstawach żywienia”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *