Posłuchaj mnie na:

Sklep

Promocja!

Pakiet: jadłospis standard + e-book „Trenuj w domu z mini bands”

179.00

Wyczyść

Opis

Jadłospis:

idealnie sprawdzi się u osób zdrowych i odchudzających się, a także zmagających się z insulinoopornoscią, cukrzycą typu 2, PCOS i endometriozą

znajdziesz w nim po 4 różne posiłki na 7 dni tygodnia (łącznie 26 przepisów)

jest zbilansowany pod kątem witamin i składników mineralnych

pokaże Ci jak jeść zdrowo, smacznie i szybko

idealnie sprawdzi się u osób pragnących zredukować tkankę tłuszczową

zawiera dokładną listę zakupów, która pomoże Ci zaoszczędzić czas oraz pieniądze

jest całoroczny, a produkty potrzebne do przyrządzenia posiłków z łatwością kupisz w każdym markecie

sprawi, że nie będziesz marnować żywności - w przepisach wykorzystasz wszystkie produkty z krótszym terminem przydatności

Jeżeli nie wiesz, jaka kaloryczność będzie dla Ciebie idealna to śmiało wybierz „proszę o pomoc w doborze kaloryczności”. Po zakupie otrzymasz ankietę do wypełnienia, na podstawie której obliczę Twoje zapotrzebowanie energetyczne zgodne z celem.

Sprawdź menu!

  • Czekoladowa owsianka z jagodami
  • Kanapki z twarożkiem z awokado
  • Warstwowa owsianka z malinami i
    bananem
  • Tosty francuskie z kremem à la
    nutella
  • Owsianka truskawkowa z
    twarogiem i miętą
  • Frittata z fetą, porem i szpinakiem
  • Placki warzywne z serkiem
  • Kanapki z twarożkiem z awokado
  • Jogurt z malinami i pieczoną granolą gryczaną z
    orzechami i czekoladą
  • Kolorowa sałatka z prażonym
    słonecznikiem
  • Tortilla z pomidorami i serem feta
  • Kanapki z serkiem szczypiorkowym,
    ogórkiem i papryką
  • Zupa krem z bakłażana i pora z pieczoną ciecierzycą
  • Ciecierzyca w sosie
    sezamowo-pomidorowym
  • Kurczak kokosowo-imbirowy
  • Makaron z pesto z brokułu i fety
  • Cytrynowy ryż z papryką,
    kurczakiem, groszkiem i pistacjami
  • Łosoś w marynacie
    imbirowo-cytrynowej z ryżem i
    fasolką
  • Makaron w sosie
    pomidorowo-śmietankowym ze
    szczypiorkiem
  • Pieczone frytki warzywne z
    kurczakiem i sosem czosnkowym
  • Naleśniki waniliowe z jogurtem
    malinowym
  • Placki szpinakowe z jogurtem
    czosnkowo-koperkowym
  • Naleśniki kakaowe z jogurtem
    waniliowym
  • Bułka z pieczonym filetem z
    kurczaka
  • Sałatka ze szpinakiem i serem feta
  • Owsianka kokosowa z jagodami
  • Tatar z łososia z rzodkiewką i
    ogórkiem

Rozkład makroskładników:

20

BIAŁKO

45

WĘGLOWODANY

35

TŁUSZCZE

Trenuj z nami, aby osiągnąć maksimum korzyści!

Czy można trenować w domu i osiągać spektakularne efekty?

Oczywiście, że tak!

Z naszym e-bookiem to możliwe! Nie musisz ćwiczyć codziennie. Wystarczą 3-4 godziny w tygodniu!

Ponad 80 ćwiczeń umieściliśmy w 10 planach treningowych, które ugrupowaliśmy w 3 etapy. W każdym z nich skupisz się nie tylko na modelowaniu swojej sylwetki, ale także jej wzmacnianiu.

 

Co znajdziesz w środku?

Ćwiczenia

Nazwy ćwiczeń wraz ze szczegółowym opisem, zdjęciami oraz ilością powtórzeń i serii do wykonania.

Rozgrzewkę i sesję rozciągającą

Przeprowadzimy Cię od samego początku aż do końca treningu!

Video dołączone do każdego ćwiczenia

Pokażemy Ci, jak ćwiczenie powinno wyglądać w ruchu, aby nie było problemów z prawidłową techniką.

Filmiki instruktażowe

Przedstawimy Ci podstawowe ruchy ciała, jak cofanie bioder czy podwijanie miednicy.

Mamy dla Ciebie prezent!

Do jadłospisu otrzymasz dodatkowo dwunastostronicowy e-book o tym jak wymieniać produkty w przepisach. Oprócz tego znajdziesz tam szereg porad dotyczących niemarnowania żywności oraz jej przechowywania.

Jeżeli nie lubisz rzodkiewek, nie masz w domu akurat ryżu czy nie za bardzo przepadasz za makrelą to z pomocą tego poradnika bez problemu sobie poradzisz z każdym przepisem!

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Pakiet: jadłospis standard + e-book „Trenuj w domu z mini bands””

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *