idealnie sprawdzi się u osób zdrowych, odchudzających się, pragnących przytyć lub zwyczajnie ZDROWO I SMACZNIE się odżywiać
znajdziesz w nim po 4 różne posiłki na 7 dni tygodnia (łącznie 24 przepisy)
jest zbilansowany pod kątem witamin i składników mineralnych
pokaże Ci jak jeść zdrowo, smacznie i szybko
idealnie sprawdzi się u osób pragnących zredukować tkankę tłuszczową
zawiera dokładną listę zakupów, która pomoże Ci zaoszczędzić czas oraz pieniądze
jest sezonowy - bogaty w smaki lata, takie jak bób, truskawki, szparagi, a produkty potrzebne do przyrządzenia posiłków z łatwością kupisz w każdym markecie
sprawi, że nie będziesz marnować żywności - w przepisach wykorzystasz wszystkie produkty z krótszym terminem przydatności
Jeżeli nie wiesz, jaka kaloryczność będzie dla Ciebie idealna to śmiało wybierz „proszę o pomoc w doborze kaloryczności”. Po zakupie otrzymasz ankietę do wypełnienia, na podstawie której obliczę Twoje zapotrzebowanie energetyczne zgodne z celem.
Owsianka z karmelizowanymi orzechami, miodem, serkiem ricotta i świeżymi malinami
Bułka z hummusem z bobu z serem halloumi
Owsianka cytrynowo-kokosowa z truskawkami
Placki z rabarbarem i waniliowym cukrem pudrem
Tortilla z guacamole i serem halloumi
Placki z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
Naleśniki z serem ricotta i truskawkami
Bułka z hummusem z bobu
Koktajl z kefirem, truskawkami i miętą
Sałatka z serem halloumi, soczewicą i truskawkami
Kokosowy sernik na zimno z malinami i herbatnikiem
Chłodnik litewski
Ciecierzyca stir fry z brokułami i makaronem
Kluski z rabarbarem i serkiem ricotta
Dorsz zapiekany z serem z bobem i letnią sałatką z pomidora
Makaron z pesto z awokado i pieczonego czosnku
Panierowany dorsz z ziemniakami i koperkiem
Potrawka z soczewicą i szparagami + lemoniada truskawkowa z miętą*
Łosoś pieczony z purée z bobu i azjatycką sałatką z ogórka + lemoniada truskawkowa z miętą*
*lemoniada truskawkowa z miętą nie występuje w wariantach 1500 i 1600 kcal
Kluski z rabarbarem i serkiem ricotta
Budyń owsiany z malinami, borówkami i jogurtem
Placki kefirowe z borówkami
Soczewica w sosie pomidorowym z pieczonymi warzywami i chipsami z jarmużu
Burger z serem halloumi
Kasza jaglana z jogurtem, truskawkami i borówkami
Rozkład makroskładników:
20
BIAŁKO
50
WĘGLOWODANY
30
TŁUSZCZE
Mamy dla Ciebie prezent!
Do jadłospisu otrzymasz dodatkowo dwunastostronicowy e-book o tym jak wymieniać produkty w przepisach. Oprócz tego znajdziesz tam szereg porad dotyczących niemarnowania żywności oraz jej przechowywania.
Jeżeli nie lubisz rzodkiewek, nie masz w domu akurat ryżu czy nie za bardzo przepadasz za makrelą to z pomocą tego poradnika bez problemu sobie poradzisz z każdym przepisem!
E-book o podstawach żywienia pozwoli Ci zrozumieć wiele kwestii dotyczących diety. Znajdziesz w nim odpowiedzi na pytania:
Czym jest bilans energetyczny?
Co składa się na nasze zapotrzebowanie kaloryczne?
Jak zwiększyć te zapotrzebowanie i jak je obliczyć?
Co wpływa na naszą wagę?
Jak powinna przebiegać redukcja i ile powinna trwać?
Jakie produkty włączyć do diety i w jakiej ilości?
Co suplementować?
Jak budować nawyki?
Oprócz powyższych informacji w e-booku znajdziesz przykłady posiłków wraz ze szczegółowym opisem składników – po co zostały one użyte i jakie znaczenie mają dla naszego organizmu.
Dzięki tej wiedzy będziesz w stanie komponować bardzo proste, szybkie i przede wszystkim odżywcze dania.
W poradniku zawarta została obszerna, ale przystępna wiedza, oparta na badaniach naukowych i zaleceniach. Wszystko zamknięte w jednym pliku, który możesz mieć zawsze pod ręką.
Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.
SALE 
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.