Opis
Jadłospis:
Sprawdź menu!
-
Owsianka z karmelizowanymi orzechami, miodem, serkiem ricotta i świeżymi malinami
-
Bułka z hummusem z bobu z serem halloumi
-
Owsianka cytrynowo-kokosowa z truskawkami
-
Placki z rabarbarem i waniliowym cukrem pudrem
-
Tortilla z guacamole i serem halloumi
-
Placki z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
-
Naleśniki z serem ricotta i truskawkami
-
Bułka z hummusem z bobu
-
Koktajl z kefirem, truskawkami i miętą
-
Sałatka z serem halloumi, soczewicą i truskawkami
-
Kokosowy sernik na zimno z malinami i herbatnikiem
-
Chłodnik litewski
-
Ciecierzyca stir fry z brokułami i makaronem
-
Kluski z rabarbarem i serkiem ricotta
-
Dorsz zapiekany z serem z bobem i letnią sałatką z pomidora
-
Makaron z pesto z awokado i pieczonego czosnku
-
Panierowany dorsz z ziemniakami i koperkiem
-
Potrawka z soczewicą i szparagami + lemoniada truskawkowa z miętą*
-
Łosoś pieczony z purée z bobu i azjatycką sałatką z ogórka + lemoniada truskawkowa z miętą*
*lemoniada truskawkowa z miętą nie występuje w wariantach 1500 i 1600 kcal
-
Kluski z rabarbarem i serkiem ricotta
-
Budyń owsiany z malinami, borówkami i jogurtem
-
Placki kefirowe z borówkami
-
Soczewica w sosie pomidorowym z pieczonymi warzywami i chipsami z jarmużu
-
Burger z serem halloumi
-
Kasza jaglana z jogurtem, truskawkami i borówkami
Rozkład makroskładników:
BIAŁKO
WĘGLOWODANY
TŁUSZCZE
Mamy dla Ciebie prezent!
Do jadłospisu otrzymasz dodatkowo dwunastostronicowy e-book o tym jak wymieniać produkty w przepisach. Oprócz tego znajdziesz tam szereg porad dotyczących niemarnowania żywności oraz jej przechowywania.
Jeżeli nie lubisz rzodkiewek, nie masz w domu akurat ryżu czy nie za bardzo przepadasz za makrelą to z pomocą tego poradnika bez problemu sobie poradzisz z każdym przepisem!
E-book o podstawach żywienia pozwoli Ci zrozumieć wiele kwestii dotyczących diety. Znajdziesz w nim odpowiedzi na pytania:
- Czym jest bilans energetyczny?
- Co składa się na nasze zapotrzebowanie kaloryczne?
- Jak zwiększyć te zapotrzebowanie i jak je obliczyć?
- Co wpływa na naszą wagę?
- Jak powinna przebiegać redukcja i ile powinna trwać?
- Jakie produkty włączyć do diety i w jakiej ilości?
- Co suplementować?
- Jak budować nawyki?
Oprócz powyższych informacji w e-booku znajdziesz przykłady posiłków wraz ze szczegółowym opisem składników – po co zostały one użyte i jakie znaczenie mają dla naszego organizmu.
Dzięki tej wiedzy będziesz w stanie komponować bardzo proste, szybkie i przede wszystkim odżywcze dania.
W poradniku zawarta została obszerna, ale przystępna wiedza, oparta na badaniach naukowych i zaleceniach. Wszystko zamknięte w jednym pliku, który możesz mieć zawsze pod ręką.
Poradnik o podstawach żywienia jest dla Ciebie idealny, jeśli:
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.