idealnie sprawdzi się u osób zdrowych, odchudzających się, pragnących przytyć lub zwyczajnie ZDROWO I SMACZNIE się odżywiać
znajdziesz w nim po 4 różne posiłki na 7 dni tygodnia (łącznie 24 przepisy)
jest zbilansowany pod kątem witamin i składników mineralnych
pokaże Ci jak jeść zdrowo, smacznie i szybko
idealnie sprawdzi się u osób pragnących zredukować tkankę tłuszczową
zawiera dokładną listę zakupów, która pomoże Ci zaoszczędzić czas oraz pieniądze
jest sezonowy - bogaty w smaki lata, takie jak bób, truskawki, szparagi, a produkty potrzebne do przyrządzenia posiłków z łatwością kupisz w każdym markecie
sprawi, że nie będziesz marnować żywności - w przepisach wykorzystasz wszystkie produkty z krótszym terminem przydatności
Jeżeli nie wiesz, jaka kaloryczność będzie dla Ciebie idealna to śmiało wybierz „proszę o pomoc w doborze kaloryczności”. Po zakupie otrzymasz ankietę do wypełnienia, na podstawie której obliczę Twoje zapotrzebowanie energetyczne zgodne z celem.
Owsianka z karmelizowanymi orzechami, miodem, serkiem ricotta i świeżymi malinami
Bułka z hummusem z bobu z serem halloumi
Owsianka cytrynowo-kokosowa z truskawkami
Placki z rabarbarem i waniliowym cukrem pudrem
Tortilla z guacamole i serem halloumi
Placki z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
Naleśniki z serem ricotta i truskawkami
Bułka z hummusem z bobu
Koktajl z kefirem, truskawkami i miętą
Sałatka z serem halloumi, soczewicą i truskawkami
Kokosowy sernik na zimno z malinami i herbatnikiem
Chłodnik litewski
Ciecierzyca stir fry z brokułami i makaronem
Kluski z rabarbarem i serkiem ricotta
Dorsz zapiekany z serem z bobem i letnią sałatką z pomidora
Makaron z pesto z awokado i pieczonego czosnku
Panierowany dorsz z ziemniakami i koperkiem
Potrawka z soczewicą i szparagami + lemoniada truskawkowa z miętą*
Łosoś pieczony z purée z bobu i azjatycką sałatką z ogórka + lemoniada truskawkowa z miętą*
*lemoniada truskawkowa z miętą nie występuje w wariantach 1500 i 1600 kcal
Kluski z rabarbarem i serkiem ricotta
Budyń owsiany z malinami, borówkami i jogurtem
Placki kefirowe z borówkami
Soczewica w sosie pomidorowym z pieczonymi warzywami i chipsami z jarmużu
Burger z serem halloumi
Kasza jaglana z jogurtem, truskawkami i borówkami
Rozkład makroskładników:
20
BIAŁKO
50
WĘGLOWODANY
30
TŁUSZCZE
Mamy dla Ciebie prezent!
Do jadłospisu otrzymasz dodatkowo dwunastostronicowy e-book o tym jak wymieniać produkty w przepisach. Oprócz tego znajdziesz tam szereg porad dotyczących niemarnowania żywności oraz jej przechowywania.
Jeżeli nie lubisz rzodkiewek, nie masz w domu akurat ryżu czy nie za bardzo przepadasz za makrelą to z pomocą tego poradnika bez problemu sobie poradzisz z każdym przepisem!
E-book o podstawach żywienia pozwoli Ci zrozumieć wiele kwestii dotyczących diety. Znajdziesz w nim odpowiedzi na pytania:
Czym jest bilans energetyczny?
Co składa się na nasze zapotrzebowanie kaloryczne?
Jak zwiększyć te zapotrzebowanie i jak je obliczyć?
Co wpływa na naszą wagę?
Jak powinna przebiegać redukcja i ile powinna trwać?
Jakie produkty włączyć do diety i w jakiej ilości?
Co suplementować?
Jak budować nawyki?
Oprócz powyższych informacji w e-booku znajdziesz przykłady posiłków wraz ze szczegółowym opisem składników – po co zostały one użyte i jakie znaczenie mają dla naszego organizmu.
Dzięki tej wiedzy będziesz w stanie komponować bardzo proste, szybkie i przede wszystkim odżywcze dania.
W poradniku zawarta została obszerna, ale przystępna wiedza, oparta na badaniach naukowych i zaleceniach. Wszystko zamknięte w jednym pliku, który możesz mieć zawsze pod ręką.
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
SALE 
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.