Pakiet: E-book „Trenuj w domu z mini bands i hantlami” + Poradnik o podstawach żywienia
128.00zł119.00zł
10 planów treningowych na 3 miesiące
film, zdjęcia, wskazówki oraz instruktaż do każdego ćwiczenia
dokładne informacje o seriach, powtórzeniach, przerwach i sugerowanym ciężarze
10-minutowa rozgrzewka i sesja rozciągająca
20% zniżki na gotowe jadłospisy
plansze do odhaczania treningów
niezbędny sprzęt to taśmy mini bands i zestaw regulowanych hantli 2 × 0-10 kg
Opis
Czy można trenować w domu i osiągać spektakularne efekty?
Oczywiście, że tak!
Z naszym e-bookiem to możliwe! Nie musisz ćwiczyć codziennie. Wystarczą 3-4 godziny w tygodniu!
Ponad 80 ćwiczeń umieściliśmy w 10 planach treningowych, które ugrupowaliśmy w 3 etapy. W każdym z nich skupisz się nie tylko na modelowaniu swojej sylwetki, ale także jej wzmacnianiu.
Co znajdziesz w środku?
Ćwiczenia
Nazwy ćwiczeń wraz ze szczegółowym opisem, zdjęciami oraz ilością powtórzeń i serii do wykonania.
Rozgrzewkę i sesję rozciągającą
Przeprowadzimy Cię od samego początku aż do końca treningu!
Video dołączone do każdego ćwiczenia
Pokażemy Ci, jak ćwiczenie powinno wyglądać w ruchu, aby nie było problemów z prawidłową techniką.
Filmiki instruktażowe
Przedstawimy Ci podstawowe ruchy ciała, jak cofanie bioder czy podwijanie miednicy.
Jak to wygląda?
Każdy z planów treningowych rozpisany jest w formie tabeli. Oprócz ilości serii, powtórzeń, przerwy czy sugerowanego ciężaru możesz także sprawdzić jak wygląda dane ćwiczenie w ruchu oraz przeczytać szczegółowy instruktaż wraz ze wskazówkami i zdjęciami.
E-book o podstawach żywienia pozwoli Ci zrozumieć wiele kwestii dotyczących diety. Znajdziesz w nim odpowiedzi na pytania:
Czym jest bilans energetyczny?
Co składa się na nasze zapotrzebowanie kaloryczne?
Jak zwiększyć te zapotrzebowanie i jak je obliczyć?
Co wpływa na naszą wagę?
Jak powinna przebiegać redukcja i ile powinna trwać?
Jakie produkty włączyć do diety i w jakiej ilości?
Co suplementować?
Jak budować nawyki?
Oprócz powyższych informacji w e-booku znajdziesz przykłady posiłków wraz ze szczegółowym opisem składników – po co zostały one użyte i jakie znaczenie mają dla naszego organizmu.
Dzięki tej wiedzy będziesz w stanie komponować bardzo proste, szybkie i przede wszystkim odżywcze dania.
W poradniku zawarta została obszerna, ale przystępna wiedza, oparta na badaniach naukowych i zaleceniach. Wszystko zamknięte w jednym pliku, który możesz mieć zawsze pod ręką.
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
SALE 
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.