Sklep

Name: Pakiet: E-book "Trenuj w domu z mini bands i hantlami" + Poradnik o podstawach żywienia
SKU: 715945
Price: 119.00 PLN
Availability: InStock

Promocja!

Pakiet: E-book „Trenuj w domu z mini bands i hantlami” + Poradnik o podstawach żywienia

~~128.00zł~~ 119.00zł

10 planów treningowych na 3 miesiące
film, zdjęcia, wskazówki oraz instruktaż do każdego ćwiczenia
dokładne informacje o seriach, powtórzeniach, przerwach i sugerowanym ciężarze
10-minutowa rozgrzewka i sesja rozciągająca
20% zniżki na gotowe jadłospisy
plansze do odhaczania treningów
niezbędny sprzęt to taśmy mini bands i zestaw regulowanych hantli 2 × 0-10 kg

Opis

Czy można trenować w domu i osiągać spektakularne efekty?

Oczywiście, że tak!

Z naszym e-bookiem to możliwe! Nie musisz ćwiczyć codziennie. Wystarczą 3-4 godziny w tygodniu!

Ponad 80 ćwiczeń umieściliśmy w 10 planach treningowych, które ugrupowaliśmy w 3 etapy. W każdym z nich skupisz się nie tylko na modelowaniu swojej sylwetki, ale także jej wzmacnianiu.

Co znajdziesz w środku?

Ćwiczenia

Nazwy ćwiczeń wraz ze szczegółowym opisem, zdjęciami oraz ilością powtórzeń i serii do wykonania.

Rozgrzewkę i sesję rozciągającą

Przeprowadzimy Cię od samego początku aż do końca treningu!

Video dołączone do każdego ćwiczenia

Pokażemy Ci, jak ćwiczenie powinno wyglądać w ruchu, aby nie było problemów z prawidłową techniką.

Filmiki instruktażowe

Przedstawimy Ci podstawowe ruchy ciała, jak cofanie bioder czy podwijanie miednicy.

Jak to wygląda?

Każdy z planów treningowych rozpisany jest w formie tabeli. Oprócz ilości serii, powtórzeń, przerwy czy sugerowanego ciężaru możesz także sprawdzić jak wygląda dane ćwiczenie w ruchu oraz przeczytać szczegółowy instruktaż wraz ze wskazówkami i zdjęciami.

E-book o podstawach żywienia pozwoli Ci zrozumieć wiele kwestii dotyczących diety. Znajdziesz w nim odpowiedzi na pytania:

Czym jest bilans energetyczny?
Co składa się na nasze zapotrzebowanie kaloryczne?
Jak zwiększyć te zapotrzebowanie i jak je obliczyć?
Co wpływa na naszą wagę?
Jak powinna przebiegać redukcja i ile powinna trwać?
Jakie produkty włączyć do diety i w jakiej ilości?
Co suplementować?
Jak budować nawyki?

Oprócz powyższych informacji w e-booku znajdziesz przykłady posiłków wraz ze szczegółowym opisem składników – po co zostały one użyte i jakie znaczenie mają dla naszego organizmu.

Dzięki tej wiedzy będziesz w stanie komponować bardzo proste, szybkie i przede wszystkim odżywcze dania.

W poradniku zawarta została obszerna, ale przystępna wiedza, oparta na badaniach naukowych i zaleceniach. Wszystko zamknięte w jednym pliku, który możesz mieć zawsze pod ręką.