Opis
- Masz problem z określeniem odpowiednich dla siebie porcji posiłków?
- Twoja dieta jest monotonna i potrzebujesz inspiracji oraz listy zakupów?
- Mimo szczerych chęci i starań nie potrafisz schudnąć?
- Znasz podstawy zasad zdrowego odżywiania, lecz potrzebujesz wsparcia dietetyka?
- Masz mnóstwo wątpliwości dotyczących zdrowej diety i pragniesz, aby kompetentny dietetyk pomógł Ci je rozwiać?
- Chcesz dowiedzieć się jak jeść, aby czuć się lepiej i być zdrowszym?
W ramach opieki dietetycznej otrzymasz:
100%
naszej wiedzyi zaangażowania
oraz…
100%
naszej wiedzyi zaangażowania
30-minutowę konsultację video
jadłospis na 7 dni
spersonalizowane, szczegółowe zalecenia żywieniowe
kontrolę efektów co 1 lub 2 tygodnie (w zależności od ustaleń)
kontakt mailowy
plan suplementacyjny
e-booka z zamiennikami, dzięki któremu będziesz mieć możliwość zamiany produktu, na który akurat masz ochotę
Sprawdź, jak mogą wyglądać twoje posiłki:
Współpracujemy z osobami borykającymi się z:
-
nadwagą i otyłością
-
niedożywieniem
-
dyslipidemią (hipertriglicerydemią, hipercholesterolemią)
-
zaburzeniami glikemii (insulinooporność, cukrzyca typu 2., hipoglikemia reaktywna)
-
zaburzeniami płodności (PCOS, FHA)
-
chorobami przewodu pokarmowego (wrzody żołądka i dwunastnicy, refluks, IBS, SIBO, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego-Crohna)
-
chorobami autoimmunologicznymi (Hashimoto, RZS, celiakia, ZZSK, atopowe zapalenie skóry)
-
niedoczynnością tarczycy
-
nietolerancją laktozy
-
nietolerancją histaminy
-
kamicą nerkową
-
dną moczanową
-
trądzikiem
-
anemią
Mamy doświadczenie w komponowaniu jadłospisów dla:
wegan, wegetarian, fleksitarian
amatorów sportów siłowych, lekkoatletyki, biegaczy
Nie podejmujemy współpracy z kobietami w ciąży, karmiącymi piersią oraz z osobami zmagającymi się z chorobą nowotworową i leczonymi insuliną.
-
spersonalizowane zalecenia dietetyczne
-
30-minutowa konsultacja video przed ułożeniem planu
e-book z zamiennikami produktów w obrębie jadłospisu
Miesięczna opieka dietetyczna to nie tylko jadłospis szyty na miarę, biorący pod uwagę Twoje preferencje smakowe, styl życia, umiejętności kulinarne oraz przede wszystkim Twój stan zdrowia. To również stały kontakt z dietetykiem, rozwiewanie Twoich wątpliwości na bieżąco, nauka odpowiedniego komponowania posiłków.
Może być zarówno wstępem do dłuższej współpracy, jak i pewnego rodzaju inspiracją, wskazówką, jak może wyglądać zdrowy jadłospis dopasowany do Ciebie i Twoich potrzeb. Nie wymagamy badań lekarskich.
Jak przebiega nasza współpraca?
- Dokonujesz zakupu i płatności za opiekę dietetyczną.
- Otrzymujesz potwierdzenie płatności oraz ankietę do wypełnienia – im dokładniej ją wypełnisz, tym sprawniej będzie przebiegać nasza współpraca, a jadłospis i zalecenia będą lepiej do Ciebie dopasowane. Pamiętaj, że w obrębie tygodniowego jadłospisu możliwa jest wyłącznie 1 poprawka, każda kolejna kosztuje 50 zł.
- Odsyłasz nam materiały – wypełnij je jak najdokładniej, ale nie zwlekaj znacznie z rozpoczęciem współpracy. Do formularza dołącz proszę zdjęcia sylwetki. Pamiętaj, że ilość miejsc jest u nas ograniczona, więc będzie nam bardzo miło, jeśli podejmiesz się współpracy wówczas, gdy będziesz zdecydowany/-a rozpocząć ją od zaraz.
- Umawiamy się na rozmowę video na konkretną godzinę i dzień. Rozmowa trwa do 30 minut. W trakcie jej trwania mamy miejsce na poznanie się, pytania, omówienie strategii działania oraz skonsultowanie ewentualnych niedopowiedzeń.
- Maksymalnie po 10 dniach roboczych od zakończenia rozmowy otrzymasz od nas jadłospis i wszystkie inne materiały – od teraz najważniejsza jest Twoja praca. Oczywiście, służymy pomocą i w razie wątpliwości, możesz się z nami kontaktować.
- Co 1 lub 2 tygodnie współpracy (w zależności od indywidualnych ustaleń) przesyłasz nam swój raport i kontaktujemy się mailowo, aby podsumować dotychczasowe efekty i rozwiać ewentualne wątpliwości.
Julia –
Super współpraca indywidualna. Profesjonalne ale luźne podejście do klienta tak ze nie czujesz się skrępowana zadając jakiekolwiek pytanie. Dużo wiedzy i super skonstruowane pomoce wyjaśniające wszystko! 🙂
Kasia –
Przed ślubem chciałam zrzucić zbędne kilogramy i pomógł mi w tym jadłospis od Lelci. Nasza współpraca trwała jakieś 3 miesiące, ale udało mi się osiągnąć to, co sobie zaplanowałam i zamarzyłam. Kontakt z Lelcią był szybki i bezproblemowy. Na każde pytanie dostałam wyczerpującą odpowiedź i rady, z których korzystam do dziś. To na pewno nie koniec mojej przygody ze zdrowym trybem życia! Polecam wszystkim, bo naprawdę warto! 🙂
Magda –
Przed rozpoczęciem współpracy bardzo dokładny wywiad, przez co póżniej nie było problemu z posiłkami których bym nie lubiła. Po wywiadzie także skierowanie do specjalisty z moimi problemami. Dzięki temu i diecie dostosowanej pod moje problemu żołądkowe wszystko wróciło do normy! Bardzo dobry kontakt, szybkie odpowiedzi! Jak najbardziej polecam!
Asia –
Pisząc do Lelci o jadłospis żywieniowy, miałam nadzieję, że właśnie ona będzie mnie prowadziła. Nie ukrywam, że znałam jej działalność, jak podchodzi do tematów dietetycznych i nie byłam przekonana o tym, że ma mnie prowadzić Pamela. Niemniej jednak w ogóle tego NIE ŻAŁUJĘ. Pamela ma naprawdę ogromną wiedzę dotyczącą problemów, z jakimi się borykałam. Po dogłębnym wywiadzie, indywidualnie podeszła do mojego problemu i uwzględniła w jadłospisie każdy, nawet najdrobniejszy szczegół jaki jej napisałam. Warto zaznaczyć, iż to nie była moja pierwsza dieta. Podczas wcześniejszych zmian nawyków żywieniowych, które były naprawdę radykalne wytrwałam zaledwie kilka dni i wracałam do swojego niezdrowego trybu życia. Z jadłospisem, który ułożyła Pamela jest zdecydowanie inaczej. Wykupiłam jadłospis 7 dniowy, który jest ze mną już od ponad miesiąca. 🙂 Nie zależało mi na utracie wagi, a na tym, aby móc w szybki, tani i smaczny sposób przyrządzać posiłki i czuć się w końcu dobrze. Pamela podeszła do tego bardzo indywidualnie i jestem przekonana, że gdybym miałam komuś polecić odpowiedniego dietetyka z problemami takimi jak: wrzody żołądka, zapalenie dwunastnicy, rozrost bakterii w jelicie, ciągle wzdęty brzuch to sięgnęłabym po pomoc właśnie Pamelę.
Ze współpracy najbardziej jestem zadowolona z tego, że:
– rozpisywała się szczegółowo nad problemami, o których jej pisałam, co pozwoliło mi lepiej zrozumieć czego potrzebuje moje ciało;
– dokładnie prześwietliła wyniki badań i pokierowała, co zaleca wykonać w pierwszej kolejności;
– wytłumaczyła ma na czym polega deficyt kaloryczny i co robić, jeśli w przyszłości chciałabym przejść na redukcję;
– pozwoliła mi uporać się w poczuciem, że to, iż mam dzień, w którym zjem coś nadprogramowo, nie jest wyznacznikiem tego, że powinnam już całkiem zrezygnować ze zdrowego żywienia, tylko pokazała w jaki sposób mogę wysoko przetworzone posiłki włączać w dietę, żeby zachować balans.
Bardzo polecam, naprawdę była to świetna współpraca 🙂
Nataliaa.W –
Jeśli ktoś zastanawia się czy rozpoczynać współpracę z Ewelina i jej gronem dietetyków to szczerze mogę powiedzieć, ze nie ma na co czekać a korzystać póki są miejsca! Z całego serducha będę wszystkim poleć Lelcie.. dzięki niej mój organizm i ja w końcu normalnie funkcjonujemy. Bóle brzucha, wzdęcia, które towarzyszyły mi od bardzo dawna zniknęły. Za mną aktualnie 4 tygodnie współpracy z Ewelina i Pamela, po których mogę śmiało stwierdzić, ze taka dieta to jak nie dieta. Posiłki bardzo łatwe w przygotowaniu, dostępne praktycznie w każdym sklepie i oczywiście bardzo smaczne. Nie sądziłam, ze będąc na diecie, dostanę w planie takie pyszności! Dodatkowo to Ewelina pomogła mi wykryć moje problemy z tarczyca i jelitami. Kontakt super! Kiedy bym nie napisała z jakimś pytaniem dostaje bardzo szybko odpowiedz. Moim zdaniem Lelcia ma najlepsza załogę, niosąca pomoc innym!
Inga –
Jestem już 5 tydzień na diecie i ciągle na niej jestem 🙂 Posiłki są szybkie, niczego mi nie brakuje, mam makaron, chlebek. Cała dieta nie jest kosztowana, nie ma udziwnień, wszytko mogę kupić w jednym sklepie i to jeszcze z zapasem. Efekty są:) Polecam. Wiadomo dieta to połowa sukcesu, a druga to motywacja… ja miałam słabą, ale szybko pojawiły się efekty, więc walczę dalej 🙂
Weronika –
Korzystałam z 7 dniowego jadłospisu przez 2 miesiące, póżniej przerzuciłam się na jadłospis indywidualny na kolejne 2 miesiące i obie formy polecam z całego serca. Dość dużo ćwiczę, zwłaszcza jeśli siłownie są otwarte, ale dzięki Lelci i tej diecie w końcu moja waga zaczęła spadać. Sama męczyłam się rok i nic to nie dawało, bo nie zdawałam sobie sprawy z błędów które popełniałam, schudłam jakieś 4-5 miesięcy temu i od tamtej pory nie przytyłam w ogóle, nauczyłam się jeść 3-4 razy dziennie w końcu co było dla mnie kiedyś ogromnym problemem. Jeśli chodzi o samą dietę to jedzenia było dość dużo, na pewno się najadałam, nie jestem jakąś fanką mięsa i miałam zawsze problem z jedzeniem dobrej ilości białka, dzięki jadłospisom nie jest to już żadnym problemem i dużo przepisów było zwyczajnie smacznych, każdy posiłek mi smakował, teraz nie jestem na diecie ale czasami korzystam z przepisów. Polecam każdemu kto chce zmienić swoją sylwetkę, dzięki Leci i jej zespołowi jest to łatwe proste i przyjemne 🙂
Dominika –
Zakończyłam pierwszy miesiąc współpracy, z efektów jestem bardzo zadowolona- problemy jelitowe uspokojone, ja czuję się świetnie, wszystkie posiłki są przepyszne. Dodatkowo kontakt z Lelcią jest sprawny, i wszystkie pytania zostają zawsze szybko rozwiane. Polecam każdemu z całego serca <3
Julia –
Powoli zbliża się koniec 4 tygodnia stosowania diety :). Posiłki są skomponowane na bazie produktów, które bardzo lubię. Lelcia podchodzi do każdego indywidualnie. Z czego jestem najbardziej zadowolona to brak łaknienia na batoniki i inne słodkie przekąski. Owsianka z owocami zastępuje drożdżówkę, a naleśniki ze skyrem to jak gofry z bitą śmietaną 🙂 Samopoczucie jest super, czuję się lżejsza- a to dopiero początek! Lelcia to osoba, która odpowie na każde nurtujące pytanie w trakcie diety. Z całego serca polecam!.
Aleksandra –
Z jadlospisu jestem bardzo zadowolona zamówiłam na 14 dni i mogę zawsze sobie wybrać na co w danym dniu mam ochotę zjeść ,uwielbiam śniadania są pyszne 😃 i juz po dwóch tygodniach lepiej się czułam 👍Jak najbardziej Polecam Lelcie
Angela –
Trzy tygodnie temu zakończyłam 8-miesięczną współpracę z Lelcią i uważam, że to były najlepiej zainwestowane pieniądze w moim życiu. Posiłki są proste, smaczne oraz łatwe w przygotowaniu. Dodatkowo do mojej diety zostały włączone suplementy, dzięki którym po niedługim czasie zauważyłam popawę samopoczucia. Dzięki współpracy zaczęłam bardziej o siebie dbać – pełen profesjonalizm ze strony Eweliny, która po otrzymaniu moich wyników badań krwi zwróciła uwagę na możliwe problemy z tarczycą. Współpraca spełniła moje oczekiwania, czułam się zaopiekowana a moja motywacja do działania wrosła o 300%. Jestem usatysfakcjonowana moimi efektami – nie tylko tymi na zewnątrz ale i tymi w głowie – oraz szczęśliwa, że zdecydowałam się na współpracę właśnie z Eweliną, która zawsze służy pomocą oraz chętnie dzieli się swoją wiedzą. Z całego serca polecam każdemu, kto chciałby o siebie zadbać i zacząć nowe życie! 🙂
Jaga –
Uwielbiam gotowe jadłospisy! Spersonalizowany pod moje kubki smakowe! Jeśli coś mi nie odpowiada albo chciałabym coś dodać Lelcia zawsze znajdzie sposób!
Jest to super wygodne ze względu na dodatkowa listę zakupów na cały tydzień! 🙂
Ja akurat jestem osoba która niestety nie mam talentu do gotowania i wymyślania dań -gotowe przepisy bardzo ułatwiają mi życie. Przy trybie pracy jaki posiadam również jest to super opcja!
Korzystam na zmianę z planami żywieniowymi jak chce poszaleć i spróbować w kuchni sama swoich pomysłów i sił!
Polecam z czystym sumieniem!
PS najważniejsze: nigdy nie chodzę głodna 🙂 a efekty? Są super!
Agnieszka –
Duży plus za to, że przed ułożeniem jadłospisu został przeprowadzony dokładny wywiad dotyczący upodobań żywieniowych, dotychczas stosowanych diet, poziomu aktywności fizycznej i trybu życia. Zaletą jest też stały kontakt z Lelcią, możliwość zadawania pytań, modyfikacji w jadłospisie, a także gotowa lista zakupów. Jadłospis był indywidualnie dostosowany do mojej osoby, jednak osobiście nie do końca potrafiłam przestrzegać z góry narzuconego jadłospisu, dlatego po miesiącu przeszłam na plan żywieniowy 🙂
Martyna –
W sumie miałam rozpisane 2 jadłospisy. Pierwszy – jesienią 2019 roku, a drugi w marcu 2020 roku. Z obu jestem bardzo zadowolona i stosuję je do dnia dzisiejszego! Gdy się ich trzymam moje samopoczucie jest dużo lepsze, a nadprogramowe kilogramy znikają same. W obu jadłospisach były robione poprawki. Na początku było mi głupio zwracać uwagę że coś mi nie odpowiada, ale te poprawki uczyniły jadłospis jeszcze lepszym. Pisanym prosto pode mnie i pod moje upodobania. Polecam wszystkim z całego serca!
Julia H. –
Właśnie zbliża się koniec pierwszego miesiąca mojej współpracy z Lelcią i jestem z niej bardzo zadowlona – widzę różnice w wyglądzie i samopoczuciu. Dzięki współpracy mam większą motywację do zmian i poczucie, że ktoś czuwa nad całym procesem. Posiłki są bardzo smaczne i proste w przygotowniu, wielki plus za nielimitowane konsultacje i możliwości zmiany produktów, żeby jadłospis był jeszcze bardziej dopasowany do klienta. I co ważne – posiłki się nie nudzą, a wręcz chce się do nich wracać w kolejnym tygodniu.
Monika Kaja –
Jadłospis jest bardzo dopracowany, uwzględnia wszystkie moje “fanaberie”, upodobania kulinarne oraz styl życia – czas który mogę poświęcić na przygotowanie posiłków. Zostałam zaopatrzona w dokładny plan zbilansowanych posiłków (co było u mnie słabą stroną) więc teraz tylko gotować!!! Cieszyć się dobrym samopoczuciem i ćwiczyć z Trenerem Piotrkiem.
Bardzo dziękuję za tak profesjonalne i kompleksowe podejście do tematu “dobrostanu fizycznego”. Polecam tym niezdecydowanym!!! Warto – najlepsza inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie!!!!
Joanna Ś. –
Dopiero rozpoczęłam korzystać z jadłospisu. Dzisiaj mija 4 dzień. Już po 3 dniach jedzenia według planu + stosowania dobranej suplementacji widzę sporą różnicę w samopoczuciu i wyglądzie mojego brzucha (wieczorami nie przypomina piłki, tak jak to wyglądało wcześniej codziennie!). Jedzonko jest pyszne <3 Duży plus za czytanie wszystkich wiadomości i odpisywanie na bieżąco. Jak najbardziej polecam!