Posłuchaj mnie na:

Sklep

Jadłospis wegetariański z niskim indeksem glikemicznym

(2 opinie klienta)

99.00

Wyczyść

Opis

Jadłospis:

jest wegeteriański - nie zawiera mięsa ani ryb

idealnie sprawdzi się u osób zdrowych i odchudzających się, a także zmagających się z insulinoopornoscią, cukrzycą typu 2, PCOS i endometriozą

znajdziesz w nim po 4 różne posiłki na 7 dni tygodnia (łącznie 24 przepisy)

jest zbilansowany pod kątem witamin i składników mineralnych

pokaże Ci jak jeść zdrowo, smacznie i szybko

idealnie sprawdzi się u osób pragnących zredukować tkankę tłuszczową

zawiera dokładną listę zakupów, która pomoże Ci zaoszczędzić czas oraz pieniądze

jest całoroczny, a produkty potrzebne do przyrządzenia posiłków z łatwością kupisz w każdym markecie

sprawi, że nie będziesz marnować żywności - w przepisach wykorzystasz wszystkie produkty z krótszym terminem przydatności

Jeżeli nie wiesz, jaka kaloryczność będzie dla Ciebie idealna to śmiało wybierz „proszę o pomoc w doborze kaloryczności”. Po zakupie otrzymasz ankietę do wypełnienia, na podstawie której obliczę Twoje zapotrzebowanie energetyczne zgodne z celem.

Sprawdź menu!

  • Śródziemnomorska szakszuka z
    oliwkami
  • Owsianka kokosowa z jagodami
  • Kanapki z pastą z tofu z ogórkiem kiszonym i
    koperkiem
  • Owsianka bananowa z twarożkiem
    malinowym
  • Tosty francuskie z serem
    mozzarella i pomidorem
  • Omlet jagodowy z czekoladą
  • Jogurt truskawkowy z pieczoną granolą gryczaną z orzechami i czekoladą
  • Jogurt z malinami i orzechami
  • Sałatka jogurtowa
  • Orzechowo-kawowy pudding chia z
    jagodami
  • Bułka z serkiem śmietankowym,
    rzodkiewką i rukolą
  • Sałatka z makaronem i pieczoną
    ciecierzycą
  • Krem z pieczarek
  • Makaron z soczewicy z oliwkami i
    suszonymi pomidorami
  • Kotlety sojowe z ryżem i brokułami
  • Orzechowe tofu z ryżem i
    szczypiorkiem
  • Bowl z sosem z awokado i jogurtu
  • Wegetariańskie leczo z kotletami
    sojowymi
  • Curry z fasolką szparagową i
    ciecierzycą
  • Makaron z pesto z kalafiora z
    pistacjami
  • Kanapki z grillowanym tofu i
    papryką
  • Kanapki z pastą z tofu z ogórkiem kiszonym i
    koperkiem
  • Naleśniki z kremem à la nutella
  • Tortilla w omlecie z serem
    mozzarella i pomidorami
  • Jogurt malinowy z pieczoną granolą gryczaną z
    orzechami i czekoladą
  • Wegetariańskie leczo z kotletami
    sojowymi
  • Naleśniki kakaowe z twarożkiem
    jagodowym

Rozkład makroskładników:

20

BIAŁKO

45

WĘGLOWODANY

35

TŁUSZCZE

Mamy dla Ciebie prezent!

Do jadłospisu otrzymasz dodatkowo dwunastostronicowy e-book o tym jak wymieniać produkty w przepisach. Oprócz tego znajdziesz tam szereg porad dotyczących niemarnowania żywności oraz jej przechowywania.

Jeżeli nie lubisz rzodkiewek, nie masz w domu akurat ryżu czy nie za bardzo przepadasz za makrelą to z pomocą tego poradnika bez problemu sobie poradzisz z każdym przepisem!

Informacje dodatkowe

Kaloryczność

1500, 1600, 1800, 2000, 2200, 2400, proszę o pomoc w doborze kaloryczności

2 opinie dla Jadłospis wegetariański z niskim indeksem glikemicznym

  1. Kasia

    Jadłospis bardzo pozytywnie mnie zaskoczył – dania były przepyszne, sycące, łatwe do przyrządzenia a składniki dostępne praktycznie od ręki. Udało mi się nawet schudnąć, a to wszystko bez odmawiania sobie pysznych naleśników!

  2. Agnieszka

    Jadłospis z niskim IG był dla mnie bardzo dobrym wyborem. Czuję się lekko, nie mam spadków energii, a jedzenie jest po prostu smaczne 🙂
    Polecam każdemu 🙂 Po poprzednich edycjach jadłospisów wege to była kolejna dobra inwestycja

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *