jest pescowegeteriański - nie zawiera mięsa, jednak znajdziesz w nim ryby
idealnie sprawdzi się u osób zdrowych i odchudzających się, a także zmagających się z insulinoopornoscią, cukrzycą typu 2, PCOS i endometriozą
znajdziesz w nim po 4 różne posiłki na 7 dni tygodnia (łącznie 24 przepisy)
jest zbilansowany pod kątem witamin i składników mineralnych
pokaże Ci jak jeść zdrowo, smacznie i szybko
idealnie sprawdzi się u osób pragnących zredukować tkankę tłuszczową
zawiera dokładną listę zakupów, która pomoże Ci zaoszczędzić czas oraz pieniądze
jest całoroczny, a produkty potrzebne do przyrządzenia posiłków z łatwością kupisz w każdym markecie
sprawi, że nie będziesz marnować żywności - w przepisach wykorzystasz wszystkie produkty z krótszym terminem przydatności
Jeżeli nie wiesz, jaka kaloryczność będzie dla Ciebie idealna to śmiało wybierz „proszę o pomoc w doborze kaloryczności”. Po zakupie otrzymasz ankietę do wypełnienia, na podstawie której obliczę Twoje zapotrzebowanie energetyczne zgodne z celem.
Jogurt truskawkowy z pieczoną granolą gryczaną z orzechami i czekoladą
Jogurt z malinami i orzechami
Sałatka jogurtowa
Orzechowo-kawowy pudding chia z
jagodami
Bułka z serkiem śmietankowym,
rzodkiewką i rukolą
Sałatka z makaronem i pieczoną
ciecierzycą
Krem z pieczarek
Makaron z soczewicy z oliwkami i
suszonymi pomidorami
Kotlety sojowe z ryżem i brokułami
Makaron z pesto z kalafiora i pistacjami
Bowl z łososiem
Wegetariańskie leczo z kotletami
sojowymi
Curry z fasolką szparagową i
dorszem
Orzechowe tofu z ryżem i
szczypiorkiem
Kanapki z grillowanym tofu i
papryką
Kanapki z pastą z makreli i twarogu
Naleśniki z kremem à la nutella
Tortilla w omlecie z serem
mozzarella i pomidorami
Jogurt malinowy z pieczoną granolą gryczaną z
orzechami i czekoladą
Wegetariańskie leczo z kotletami
sojowymi
Naleśniki kakaowe z twarożkiem
jagodowym
Rozkład makroskładników:
20
BIAŁKO
45
WĘGLOWODANY
35
TŁUSZCZE
Mamy dla Ciebie prezent!
Do jadłospisu otrzymasz dodatkowo dwunastostronicowy e-book o tym jak wymieniać produkty w przepisach. Oprócz tego znajdziesz tam szereg porad dotyczących niemarnowania żywności oraz jej przechowywania.
Jeżeli nie lubisz rzodkiewek, nie masz w domu akurat ryżu czy nie za bardzo przepadasz za makrelą to z pomocą tego poradnika bez problemu sobie poradzisz z każdym przepisem!
3 opinie dla Jadłospis wegetariański + ryby z niskim indeksem glikemicznym
Oceniono 5 na 5
Monika –
W jadłospisie nie ma dania, które by mi nie smakowało 😀 Strzał w 10! Gotowy jadłospis z niskim IG pozwolił zaoszczędzić mi sporo czaaasu. Polecam bardzo 😀
Oceniono 5 na 5
Ewelina –
Jadłospis posiadam w kaloryce 2000 kcal i jest to już drugi jadłospis od Lelci. Tak samo jak w poprzednim w tym również posiłki są przepyszne i bardzo szybkie w przygotowaniu. Dodatkowo super sprawdzają się w lunchboxach, wiec teraz nawet w pracy mam pyszne jedzonko. Wszystkim wahającym się bardzo polecam 🥰
Oceniono 5 na 5
Aga –
Jadłospis był prezentem dla mojej przyjaciółki, która straciła już nadzieję na jakąkolwiek poprawę zdrowia. Na szczęście udało się trafić w dziesiątkę 🙂 Wskazówki dotyczące obniżenia IG pomogły wyeliminować dotychczasowe błędy, a listka zakupów zaoszczędziła i tak już bardzo ograniczony czas. Dziękuję w imieniu przyjaciółki i pozdrawiam 🙂
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
SALE 
Monika –
W jadłospisie nie ma dania, które by mi nie smakowało 😀 Strzał w 10! Gotowy jadłospis z niskim IG pozwolił zaoszczędzić mi sporo czaaasu. Polecam bardzo 😀
Ewelina –
Jadłospis posiadam w kaloryce 2000 kcal i jest to już drugi jadłospis od Lelci. Tak samo jak w poprzednim w tym również posiłki są przepyszne i bardzo szybkie w przygotowaniu. Dodatkowo super sprawdzają się w lunchboxach, wiec teraz nawet w pracy mam pyszne jedzonko. Wszystkim wahającym się bardzo polecam 🥰
Aga –
Jadłospis był prezentem dla mojej przyjaciółki, która straciła już nadzieję na jakąkolwiek poprawę zdrowia. Na szczęście udało się trafić w dziesiątkę 🙂 Wskazówki dotyczące obniżenia IG pomogły wyeliminować dotychczasowe błędy, a listka zakupów zaoszczędziła i tak już bardzo ograniczony czas. Dziękuję w imieniu przyjaciółki i pozdrawiam 🙂