Posłuchaj mnie na:

Sklep

Jadłospis śródziemnomorski (niski IG)

(1 opinia klienta)

99.00

Wyczyść

Opis

Jadłospis:

idealnie sprawdzi się u osób zdrowych, z zaburzeniami gospodarki cukrowej (np. IO) i lipidowymi (np. wysoki cholesterol), odchudzających się, ograniczających mięso lub zwyczajnie pragnących ZDROWO I SMACZNIE się odżywiać

znajdziesz w nim po 4 różne posiłki na 7 dni tygodnia (łącznie 25 przepisów)

jest zbilansowany pod kątem witamin i składników mineralnych

pokaże Ci jak jeść zdrowo, smacznie i szybko

idealnie sprawdzi się u osób pragnących zredukować tkankę tłuszczową

zawiera dokładną listę zakupów, która pomoże Ci zaoszczędzić czas oraz pieniądze

jest oparty o założenia jednej z najzdrowszych diet świata

sprawi, że nie będziesz marnować żywności - w przepisach wykorzystasz wszystkie produkty z krótszym terminem przydatności

Jeżeli nie wiesz, jaka kaloryczność będzie dla Ciebie idealna to śmiało wybierz „proszę o pomoc w doborze kaloryczności”. Po zakupie otrzymasz ankietę do wypełnienia, na podstawie której obliczę Twoje zapotrzebowanie energetyczne zgodne z celem.

Sprawdź menu!

  • Szakszuka

  • Kanapki z pastą z tuńczyka

  • Owsianka z granatem i tahini

  • Tosty włoskie

  • Pełnoziarniste pancakes

  • Omlet francuski z cukinią

  • Hiszpańska zupa z ciecierzycy
  • Jogurt z gruszką
  • Frytki warzywne z hummusem
  • Bruschetta
  • Sałatka grecka
  • Koktajl bananowy
  • Tortilla z fetą i warzywami

  • Makaron z pesto i mozzarellą

  • Tortilla z hummusem i pieczonym kalafiorem

  • Makaron w sosie pomidorowym z tuńczykiem

  • Dal z czerwoną soczewicą

  • Tagliatelle z łososiem

     

  • Grillowana sałata rzymska
  • Ser feta zapiekany w warzywach
  • Papryka faszerowana komosą ryżową
  • Placuszki cukiniowe z tzatzikami
  • Bakłażan zapiekany w pomidorach z serem mozzarella
  • Buddha bowl
  • Sałatka tabbouleh z komosą ryżową

Rozkład makroskładników:

20

BIAŁKO

45

WĘGLOWODANY

35

TŁUSZCZE

Mamy dla Ciebie prezent!

Do jadłospisu otrzymasz dodatkowo dwunastostronicowy e-book o tym jak wymieniać produkty w przepisach. Oprócz tego znajdziesz tam szereg porad dotyczących niemarnowania żywności oraz jej przechowywania.

Jeżeli nie lubisz papryki, nie masz w domu akurat ryżu czy nie za bardzo przepadasz za łososiem to z pomocą tego poradnika bez problemu sobie poradzisz z każdym przepisem!

1 opinia dla Jadłospis śródziemnomorski (niski IG)

  1. Ania

    Super sprawa, wszystkie posiłki pyszne i co najważniejsze dla mnie mega szybkie i proste w wykonaniu ! Idealne do lunchboxa do pracy !
    Lelcia i zespół – robicie to dobrze 😁♥️

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *