Posłuchaj mnie na:

Sklep

Jadłospis letni standard

(2 opinie klienta)

99.00

Wyczyść

Opis

Jadłospis:

idealnie sprawdzi się u osób zdrowych, odchudzających się, pragnących przytyć lub zwyczajnie ZDROWO I SMACZNIE się odżywiać

znajdziesz w nim po 4 różne posiłki na 7 dni tygodnia (łącznie 24 przepisy)

jest zbilansowany pod kątem witamin i składników mineralnych

pokaże Ci jak jeść zdrowo, smacznie i szybko

idealnie sprawdzi się u osób pragnących zredukować tkankę tłuszczową

zawiera dokładną listę zakupów, która pomoże Ci zaoszczędzić czas oraz pieniądze

jest sezonowy - bogaty w smaki lata, takie jak bób, truskawki, szparagi, a produkty potrzebne do przyrządzenia posiłków z łatwością kupisz w każdym markecie

sprawi, że nie będziesz marnować żywności - w przepisach wykorzystasz wszystkie produkty z krótszym terminem przydatności

Jeżeli nie wiesz, jaka kaloryczność będzie dla Ciebie idealna to śmiało wybierz „proszę o pomoc w doborze kaloryczności”. Po zakupie otrzymasz ankietę do wypełnienia, na podstawie której obliczę Twoje zapotrzebowanie energetyczne zgodne z celem.

Sprawdź menu!

  • Owsianka z karmelizowanymi orzechami, miodem, serkiem ricotta i świeżymi malinami

  • Bułka z hummusem z bobu z serem halloumi

  • Owsianka cytrynowo-kokosowa z truskawkami

  • Placki z rabarbarem i waniliowym cukrem pudrem

  • Tortilla z guacamole i serem halloumi

  • Placki z twarożkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem

  • Naleśniki z serem ricotta i truskawkami

  • Bułka z hummusem z bobu

  • Koktajl z kefirem, truskawkami i miętą

  • Sałatka z serem halloumi, soczewicą i truskawkami

  • Kokosowy sernik na zimno z malinami i herbatnikiem

  • Chłodnik litewski

  • Kurczak stir fry z brokułami i makaronem

  • Kluski z rabarbarem i serkiem ricotta

  • Pierś z kurczaka zapiekana z serem z bobem i letnią sałatką z pomidora

  • Makaron z pesto z awokado i pieczonego czosnku

  • Panierowany dorsz z ziemniakami i koperkiem

  • Potrawka z soczewicą i szparagami + lemoniada truskawkowa z miętą*

  • Łosoś pieczony z purée z bobu i azjatycką sałatką z ogórka + lemoniada truskawkowa z miętą*

    *lemoniada truskawkowa z miętą nie występuje w wariantach 1500 i 1600 kcal

  • Kluski z rabarbarem i serkiem ricotta

  • Budyń owsiany z malinami, borówkami i jogurtem

  • Placki kefirowe z borówkami

  • Soczewica w sosie pomidorowym z pieczonymi warzywami i chipsami z jarmużu

  • Burger z serem halloumi

  • Kasza jaglana z jogurtem, truskawkami i borówkami

Rozkład makroskładników:

20

BIAŁKO

50

WĘGLOWODANY

30

TŁUSZCZE

Mamy dla Ciebie prezent!

Do jadłospisu otrzymasz dodatkowo dwunastostronicowy e-book o tym jak wymieniać produkty w przepisach. Oprócz tego znajdziesz tam szereg porad dotyczących niemarnowania żywności oraz jej przechowywania.

Jeżeli nie lubisz rzodkiewek, nie masz w domu akurat ryżu czy nie za bardzo przepadasz za makrelą to z pomocą tego poradnika bez problemu sobie poradzisz z każdym przepisem!

JADŁOSPIS + PORADNIK

89 zł
    • Jadłospis

    • E-book z zamiennikami

    • Poradnik o podstawach żywienia

JADŁOSPIS + PORADNIK + E-BOOK TRENINGOWY

159 zł
    • Jadłospis

    • E-book z zamiennikami

    • Poradnik o podstawach żywienia

    • E-book „Trenuj w domu z mini bands”

JADŁOSPIS + PORADNIK + E-BOOK TRENINGOWY

159 zł
    • Jadłospis

    • E-book z zamiennikami

    • Poradnik o podstawach żywienia

    • E-book „Trenuj w domu z mini bands i hantlami”

2 opinie dla Jadłospis letni standard

  1. Tajs

    Dla mojego męża rewelacja 🙂 widać że cały zespół Lelcia bardzo się stara 🙂

  2. Sonia

    Kolejny jadłospis od zespołu Lelci, który przetestowałam i kolejny strzał w 10! Pyszne dania, bogate w sezonowe warzywa i owoce, łatwe w przygotowaniu, smaczne i sycące. Najbardziej podoba mi się to, że produkty są wykorzystywane w 100%, nic po paru dniach nie ląduje w koszu bo była potrzebna tylko łyżka, wszystko jest zużyte do końca dzięki czemu nie marnujemy żywności. Serdecznie polecam każdemu!❤️

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *