Najnowsze

instagram lelcia jak zgromadzic 100000 obserwatorow
Lifestyle, Podcast

100.000 obserwatorów na Instagramie

Skąd na moim instagramie wzięło się 100.000 obserwatorów? Dlaczego ta liczba przestała rosnąć? Jakie mam rady dla osób, które chcą rozhulać swoje konto? O wszystkim opowiedziałam w najnowszym podcaście: Materiału możesz przesłuchać również na innych platformach: Konta na Instagramie, która sama obserwuje i szczerze polecam Na koniec podcastu obiecałam Wam, […]

dlaczego nie ćwiczysz? aktywność fizyczna Polaków
Lifestyle, Sport

Dlaczego nie ćwiczysz?

Nasz organizm został zaprojektowany tak, aby stale podejmować aktywność fizyczną. Człowiek jest stworzony do ruchu. Niestety współcześnie coraz mniej go podejmujemy. Przez spadek aktywności fizycznej zaczynamy obserwować coraz większy odsetek osób otyłych, w tym niestety szczególnie dzieci. Do tego dochodzi brak umiejętności radzenia sobie ze stresem czy też zwiększone ryzyko […]

jak byc bardziej eko i dbac o nasza planete
Lifestyle, Podcast

Jak być bardziej eko?

Obserwując wszystko co się dzieje dookoła, zaczynamy zauważać, że nasza planeta dostaje od nas mocno po tyłku. Jak to wszystko zahamować? Jakie proste zmiany w życiu mogą pomóc nam mniej ją obciążać? Na ten temat nagrałam dla Was podcast, w którym opowiedziałam o 10 istotnych zmianach, które sama wprowadziłam do […]

ZAPARCIA jak sobie pomoc
Dieta

Zaparcia: jak sobie pomóc?

Potocznie zwane „zatwardzeniem„. Mówimy o nich, kiedy częstość naszego wypróżniania jest rzadsza niż 3 razy w tygodniu, a także kiedy oddawanie stolca jest utrudnione, a on sam jest twardy i często „bobkowaty”. Napisałam, że o tym mówimy, ale czy rzeczywiście tak jest? Raczej nie. Zazwyczaj jest to dla nas wstydliwy […]

fleksitarianizm lelcia
Dieta, Podcast

Czy jestem fleksitarianką?

Czym w ogóle jest fleksitarianizm? Jak często jem mięso i jak mi się żyje bez niego? Jakie widzę plusy w ograniczeniu spożycia mięsa? O tym wszystkim posłuchacie w najnowszym podcaście! Podcastu możesz przesłuchać również na innych platformach: Jeżeli rozpatrujesz ograniczenie bądź zaprzestanie spożywanie mięsa, czy też produktów odzwierzęcych, to gorąco […]