Czy to możliwe? Wiele osób uważa, że zdrowe jedzenie można kupić jedynie w eko sklepach, które najczęściej są dostępne jedynie on-line, a ceny produktów zwalają z nóg. Z pełną świadomością i odpowiedzialnością mówię Wam, że tak nie jest! Wszystko zależy od tego jak definiujemy „zdrowe odżywianie”. Dla jednych będą to […]
Dzisiaj przygotowaliśmy dla Was mini-poradnik, który pomoże uporać się z problemami wielu trenującym osobom. Będziemy mówić o poprawie siły chwytu. Kojarzysz sytuację w której myślisz, że jesteś w stanie podnieść sztangę, ciało jest silne, ale… puszczają dłonie? Albo chcesz się podciągać, wiesz, że dasz radę, jednak… nie jesteś w stanie […]
Informacje techniczne W nowym budownictwie najczęściej występującym rozwiązaniem jest połączenie salonu z aneksem kuchennym. Osobiście podoba mi się takie rozwiązanie. Jak widzicie na rzucie, do salonu będziemy wchodzić z przedpokoju. Bardzo zależało mi na tym, aby nie było go widać po otwarciu drzwi wejściowych i tak też jest. W tej […]
Skąd taka decyzja? W połowie 2017 roku zaczęliśmy rozglądać się za mieszkaniem (o tym na jakie się zdecydowaliśmy możecie przeczytać tutaj). Wiedzieliśmy, że chcemy się tam wprowadzić nie we dwójkę, a w trójkę, razem z czworonożnym przyjacielem. Na początku zgodnie stwierdziliśmy, że kupimy bostona albo buldoga. O adopcji nie było […]
Czy występują naprawdę? Tak. To nie jest żadna bajka, ani fikcja. Niedobory tak naprawdę mogą występować przy każdym modelu odżywiania. Wszystko zależy od tego jak skomponujemy naszą dietę. Dzisiaj skupimy się na tym, czego może nam zabraknąć, kiedy tak zwyczajnie przestaniemy spożywać nabiał, mięso czy jaja. Bardzo dużo osób neguje […]
Gdybym miała być konkretna to napisałabym: „wzięliśmy kredyt na mieszkanie”, ale niech będzie, że to my kupiliśmy, a nie bank, który będziemy spłacać przez najbliższe kilkanaście lat. Jeśli chcecie posłuchać o kredycie, naszych problemach z jego wzięciem oraz poznać wskazówki dla przyszłych kredytobiorców to śmiało włączajcie poniższy filmik. Historia […]
Wreszcie się odważyłam… … i pobiegłam! Nie sama dla siebie, a dla kogoś. Nie w pojedynkę, a w towarzystwie prawie tysiąca osób i powiem Wam jedno: było rewelacyjnie! No i mam pierwszy medal do kolekcji 🙂 Race for the Cure To jeden z największych biegów poświęcony walce z rakiem piersi. […]
Kolejna fanaberia? Liczenie kroków to trend w fitnessie, który swoje boom miał pod koniec 2017 roku. Ludzie masowo zaczęli kupować krokomierze i monitorować swoją aktywność. Jak myślicie: to dobrze? 52% moich obserwatorów zadeklarowało, że liczy kroki. Czasami przeglądając instastory natykamy się na „ludzi nabijających kroki”. Kto to taki? A no osoba, […]
Czym jest IBS (ang. Irritable Bowel Syndrome)? Mówimy różnie: zespół jelita drażliwego, nadwrażliwe jelito czy też tak jak w tytule artykułu: zespół jelita nadwrażliwego. Różne nazwy mają na myśli jeden wspólny czynnik: problemy ze strony układu pokarmowego manifestujące się poprzez biegunki, zaparcia, wzdęcia, bóle brzucha. Często u osób z IBS, których […]
Pierwszy krok: spisanie marzeń Każdy z nas ma w głowie krajobrazy, które chciałby zobaczyć na żywo, a nie tylko na zdjęciach. Warto swoje marzenia podróżnicze spisać na kartce i z biegiem lat wykreślać każdą odbytą wyprawę. Przed Wami 10 miejsc, a właściwie czynności, które chciałabym wykonywać w tej jednej, konkretnej […]
Współpracę z Lelcią rozpoczęłam 05.16 więc myślę, że przyszedł już czas na napisanie czegoś od siebie ;)
Każdemu życzę zbudowania takiej relacji między trenerem, a podopiecznym ! ;)
Szeroki wywiad środowiskowy (+badania) pozwolił na określenie celów i lepsze zapoznanie się ;) Co mi to dało ? Przede wszystkim uśmiech częściej gości na mojej twarzy, mam w sobie mnóstwo energii, zmieniło się moje nastawienie, dzięki czemu zbudowałam zdrową relację nie z "dietą", a ze zmianą stylu życia, a co najlepsze stało się to samą przyjemnością, a nie katorgą ;)
A Lelcia ? Przede wszystkim SŁUCHA, tłumaczy, wspiera i zawsze bije od niej pozytywna energia... czasami czuje jakbyśmy znały się od zawsze, albo po prostu czyta mi w myślach ;) Jako trener ciągle się rozwija, a wiedza na dużym poziomie <3 !!! Naprawdę warto ! ;)