Najnowsze

lazienka
Dom, Lifestyle

Łazienka: projekt kontra rzeczywistość

Łazienka: wstęp Cześć! Dzisiaj czas na kolejne porównanie. Łazienka z projektu kontra ta z rzeczywistości. Osobiście efektowi wizualnemu daję 10/10, jednak po dwóch miesiącach korzystania z niej sporo bym zmieniła. Jeśli jesteście ciekawi- zapraszam do lektury! Łazienka: co nie wyszło? Jeżeli interesuje Was poprzedni wpis o łazience (o projekcie i […]

odżywka białkowa
Artykuły, Dieta

Odżywka białkowa: fakty i mity

Odżywka białkowa: a na co to komu potrzebne? Codziennie dostaję od Was wiadomości w których przewija się hasło: „odżywka białkowa”. Kiedy stosować, czy jest zdrowa, czy urosną od niej mięśnie, spali się tłuszcz? W dzisiejszym wpisie postaram się rozwiać wszelkie wątpliwości. Obecnie na rynku możemy spotkać wiele produktów. Są odżywki […]

kuchnia
Dom

Kuchnia: projekt kontra rzeczywistość

Kuchnia: wstęp Witam Was serdecznie po dosyć długiej przerwie. Bohaterem dzisiejszego wpisu jest moja kuchnia. Wreszcie się przeprowadziliśmy i na swoim mieszkamy już prawie… dwa miesiące! Oczywiście nie mamy jeszcze wszystkiego, ale do doposażenia pozostały nam jedynie drobiazgi, bez których jak najbardziej można funkcjonować. Kuchnia: co nie wyszło? Poniżej znajdziecie […]

efekty diety
Metamorfozy

Efekty diety i treningu- ciężka praca Natalii

Przedstawiam Wam kolejną bohaterkę i jej efekty diety oraz treningu No właśnie! Poznajcie proszę Natalię, z którą współpracę liczę już w latach, a nie miesiącach, a jej regularne sprawozdania z tygodnia na tydzień nadal są przepełnione entuzjazmem i zadowoleniem z samej siebie. Dlaczego o tym wspominam? Bo każdy z nas […]

walka z trądzikiem
Lifestyle

Moja walka z trądzikiem

Walka z trądzikiem- zmiany jakie wprowadziłam Od kiedy pamiętam moja cera nie była idealna. Zawsze występowały niedoskonałości, które tuszowałam grubą warstwą podkładu kryjącego. Na przełomie 2017/2018 było już naprawdę źle, dlatego też zdecydowałam się na serię kwasów medycznych. Oczywiście na zdjęciach, które umieszczałam w sieci nie było tego aż tak […]

Dieta

Pytanie na Śniadanie: karnawałowe bomby kaloryczne

W ostatni piątek, czyli pierwszego dnia lutego, pojawiłam się w roli eksperta w programie Pytanie na Śniadanie. Poruszyłam temat karnawałowych bomb kalorycznych i w niezwykle luźnej atmosferze przekazałam najważniejsze informacje odnośnie jedzenia słodyczy. Poniżej znajdziecie link do całego materiału. Przed takim spotkaniem, które odbywa się na żywo, znam jedynie temat […]

Sport

13 gotowych zestawów treningowych

Postanowiłam zebrać wszystkie nagrane przeze mnie treningi i umieścić je w tym poście. Pamiętajcie, że obciążenia dostosowujecie do swoich możliwości, a nawet jeśli nie macie jakiegoś sprzętu to postarajcie się zastąpić dane ćwiczenie innym. Poniżej znajdziecie zestawy głównie na całe ciało, ale jest też specjalny zestaw na mocny brzuch. Życzę […]

Dom, Lifestyle

Q&A: Mieszkanie

Powoli wracam na mój kanał YouTube! Jeśli jeszcze go nie subskrybujecie to gorąco zachęcam KLIK. Wczoraj odpowiedziałam na 35 Waszych pytań dotyczących mieszkania, między innymi: Ile zapłaciliśmy za metr kwadratowy? Czy żałuje decyzji o zakupie mieszkania? Jakie są koszty wynajęcia projektantki wnętrz? Gdzie kupujemy meble? Ile przeznaczamy na wykończenie mieszkania? […]

Lifestyle

5 seriali Netflixa, które zaczęłam oglądać

W zeszłym roku zamieściłam tutaj wpis odnośnie moich ulubionych produkcji Netflixa. Ta lista stale się poszerza, a poniżej chciałabym przedstawić Wam 5 seriali, które ostatnio obejrzałam. Zaczynamy! 1. YOU Niekwestionowany numer jeden! Pamiętacie Dana z Plotkary? Powraca! Tym razem w bardziej mrocznym wydaniu. Serial opowiada o obsesyjnej „miłości”, bo takiej […]

Artykuły, Dieta

Cukry: co musisz o nich wiedzieć?

Czy węglowodany tuczą? Bardzo często słyszę stwierdzenie: „ograniczam węglowodany, bo od nich się tyje”. Spotkaliście się z takim przeświadczeniem? Zaczynając od początku to w naszej diecie węglowodany powinny dostarczać 45-65% energii. Przyjmując środkową wartość, czyli 55% to w diecie osoby zjadającej 2000 kcal będziemy mieć 1100 kcal z węglowodanów, czyli […]