Najnowsze

Dom, Lifestyle

Q&A: Mieszkanie

Powoli wracam na mój kanał YouTube! Jeśli jeszcze go nie subskrybujecie to gorąco zachęcam KLIK. Wczoraj odpowiedziałam na 35 Waszych pytań dotyczących mieszkania, między innymi: Ile zapłaciliśmy za metr kwadratowy? Czy żałuje decyzji o zakupie mieszkania? Jakie są koszty wynajęcia projektantki wnętrz? Gdzie kupujemy meble? Ile przeznaczamy na wykończenie mieszkania? […]

Lifestyle

5 seriali Netflixa, które zaczęłam oglądać

W zeszłym roku zamieściłam tutaj wpis odnośnie moich ulubionych produkcji Netflixa. Ta lista stale się poszerza, a poniżej chciałabym przedstawić Wam 5 seriali, które ostatnio obejrzałam. Zaczynamy! 1. YOU Niekwestionowany numer jeden! Pamiętacie Dana z Plotkary? Powraca! Tym razem w bardziej mrocznym wydaniu. Serial opowiada o obsesyjnej „miłości”, bo takiej […]

Artykuły, Dieta

Cukry: co musisz o nich wiedzieć?

Czy węglowodany tuczą? Bardzo często słyszę stwierdzenie: „ograniczam węglowodany, bo od nich się tyje”. Spotkaliście się z takim przeświadczeniem? Zaczynając od początku to w naszej diecie węglowodany powinny dostarczać 45-65% energii. Przyjmując środkową wartość, czyli 55% to w diecie osoby zjadającej 2000 kcal będziemy mieć 1100 kcal z węglowodanów, czyli […]

Dom, Lifestyle

Jaki sprzęt wybraliśmy do naszego mieszkania?

Dobór sprzętu zależy od potrzeb osoby kupującej I to jest najważniejsza prawda! Zawsze kupujemy sprzęt pod siebie! Dlatego szukajmy opcji, które nam się przydadzą, wydawajmy takie pieniądze, jakie planowaliśmy wydać (albo mniejsze!) no i nie jarajmy się funkcjami, które są świetnie zareklamowane, ale tak naprawdę nigdy z nich nie skorzystamy. […]

Lifestyle

Podsumowanie 2018 roku

Ostatnio zostałam zapytana o moją osobistą ocenę 2018 roku. Powiedziałam, że był taki sobie, wiecie, tak bez większego zastanowienia. Później stwierdziłam, że rozłożę go sobie na czynniki pierwsze. To co uzyskałam przedstawię Wam poniżej. Rada ode mnie: przeanalizujcie tak swój rok! Sama bez tej analizy twierdziłam, że nie było w […]

Lifestyle

FIT prezenty powyżej 100 złotych

To już ostatni wpis z serii o prezentach. Wybierzemy same perełki, które z pewnością przydadzą się osobom interesującym się zdrowym stylem życia. Propozycja numer 1 Moim zdaniem jest to najlepszy prezent jaki można wręczyć osobie trenującej. Ludzie nadal myślą, że fizjoterapeuta potrzebny jest jedynie w skrajnych przypadkach. Niestety obecny tryb […]

Dieta

Koktajle

Czy pomagają w odchudzaniu? To chyba najczęstsze pytanie, jakie pada odnośnie posiłków w płynie. Czy pomagają schudnąć? Oczywiście wiemy, że za redukcję wagi odpowiedzialny jest deficyt energetyczny spowodowany mniejszym poborem energii bądź i/lub zwiększonym jej wydatkowaniem. Reasumując: pijąc koktajle można schudnąć, przytyć bądź utrzymywać masę ciała.  Ostatnio w sieci znalazłam […]

Dom, Lifestyle

Projekt naszej sypialni

Pomieszczenie na które czekamy! Dokładnie! Najbardziej nie możemy doczekać się właśnie sypialni. Oddzielnego pomieszczenia w którym będzie można odpocząć. Obecnie nasze głowy podczas snu znajdują się jakiś metr od drzwi wejściowych. Do tego śpimy na najbardziej niewygodnej rogówce świata! Jeszcze trzy miesiące i wreszcie się wyśpimy! Łóżko Najważniejszy element sypialni! […]

Lifestyle

Fit prezenty świąteczne do 100 złotych

Idealne na każdą okazję! Z poniższej listy możecie skorzystać nie tylko podczas Mikołajek czy Wigilii, ale za każdym razem, kiedy chcecie obdarować bliską osobę. Nie przeciągam i zaczynamy! Propozycja numer 1 Pierwsze dwie pozycje będą idealnym prezentem dla studentów dietetyki bądź osób, które bardzo się tymi tematami interesują. Obydwie książki […]

Artykuły, Dieta

Wapń jako składnik zdrowej diety

Funkcje Wapń buduje nasze zęby i kości. Oczywiście w naszym organizmie spełnia również inne funkcje. Potrzebuje go układ nerwowy, mięśniowy oraz naczyniowy. Jest również aktywatorem wielu enzymów. Największą rezerwą wapnia są wspomniane wcześniej kości i zęby. Jeśli nie dostarczamy go z pożywania to zaczynamy korzystać z naszych magazynów. Dlatego też […]