Jogurty białkowe- przegląd

Jogurty białkowe: hit czy kit?

W ostatnich latach na półkach sklepowych możemy zauważyć coraz więcej produktów z napisem „proteinowy”. Skuszą się na nie adepci siłowni, osoby odchudzające się, ale także każdy, kto chce zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę. Jogurty białkowe sprawdzą się nie tylko okołotreningowo, ale stanowi świetną alternatywę dla innych przekąsek, które często są ubogie w białko, a zasobne w węglowodany i tłuszcze (na przykład batony, po które chyba najczęściej sięgamy).

Mlekovita Super Body Active

Cena: 4,19- 4,49 zł
Pojemność: 350 ml
Smaki: bananowy, truskawkowy, czekoladowy
Skład: mleko, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe, stabilizator: karagen, aromaty naturalne
Warto dodać, że w jednym opakowaniu znajdziemy aż 560 mg wapnia.
Dostępność: sklepy internetowe, stacjonarnie nigdzie nie widziałam
Osobiste odczucia: nie próbowałam

Jagr Pro Go Jogurty Białkowe

Cena: 3,99 zł
Pojemność: 250 ml
Smaki: pomarańczowy, kawowy, kokosowo-anansowy
Skład (smak pomarańcza): mleko odtłuszczone, białka mleka, cukier, koncentrat soku pomarańczowego 1%, naturalny aromat, barwnik: karoteny, żywe kultury bakterii jogurtowych, Bifidobacterium
Dostępność: Tesco
Osobiste odczucia: nie próbowałam

Arla Protein Serek Wysokobiałkowy

Cena: 2,99 zł
Pojemność: 200 g
Smaki: jagodowy, marakuja-papaja
Skład (smak jagoda): odtłuszczony twaróg (z mleka) 91%, przecier jagodowy 4,5%, sok winogronowy z koncentratu, skrobia kukurydziana, naturalny aromat, stabilizator: pektyny, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe, regulator kwasowości: cytryniany sodu, enzym laktaza.
Dostępność: Biedronka, Auchan
Osobiste odczucia: próbowałam obydwu smaków i niestety obydwa kupiłam pierwszy i ostatni raz, bardzo kwaśne i zwyczajnie dla mnie niesmaczne

Jogurty białkowe: Fasten

Cena: 2,99 zł
Pojemność: 250 g
Smaki: waniliowy, kakaowy
Skład: mleko zagęszczone odtłuszczone, mleko w proszku odtłuszczone, aromat, substancja słodząca: sukraloza, ekstrakt wanilii, barwnik: karoten
Dostępność: Biedronka, Lidl
Osobiste odczucia: osobiście ich nie pije- są dla mnie za słodkie, jednak w lodówce zawsze znajduje się jedna zapasowa buteleczka dla męskiej części domu, która ten jogurt wprost uwielbia

Jogurt pitny SKYR Piątnica

Cena: 3,09- 3,39 zł
Pojemność: 330 g
Smaki: waniliowy, jagodowy, truskawkowy, mango-marakuja
Skład (dla smaku jagoda): mleko pasteryzowane, jagoda 8% (w tym przecier jagodowy z zagęszczonego przecieru 4%), cukier, aromat naturalny, żywe kultury bakterii jogurtowych (Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus)
Dostępność: Tesco, Carrefour, Piotr i Paweł, E.leclerc
Osobiste odczucia: bardzo słodkie ze względu na AŻ 30g cukru w porcji, spróbowałam raz i więcej nie kupiłam

SKYR smakowy Piątnica

Cena: od 2,09 zł
Pojemność: 150 g
Smaki: waniliowy, z jagodami, z truskawkami, z brzoskwiniami
Skład (dla smaku jagoda): mleko pasteryzowane, wsad jagodowy 20% (jagody 40%, cukier, substancje zagęszczające: pektyny, mączka chleba świętojańskiego; aromat naturalny), żywe kultury bakterii jogurtowych: Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus
Dostępność: Tesco, Carrefour, Piotr i Paweł, E.leclerc
Osobiste odczucia: mój ulubiony produkt z tego zestawienia, osobiście najbardziej lubię smak waniliowy, fajna przekąska, która na 123 kcal ma aż 14,5 g białka

SKYR naturalny Piątnica

Cena: od 1,99 zł
Pojemność: 150 g
Smaki: naturalny
Skład: mleko pasteryzowane, żywe kultury bakterii jogurtowych: Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus
Dostępność: Tesco, Carrefour, Piotr i Paweł, E.leclerc
Osobiste odczucia: świetny produkt, idealny do sosów, do deserów, jako przekąska, perfekcyjnie smakuje ze świeżymi owocami

Bakoma Men- Jogurty Białkowe

Cena: od 2,99 zł
Pojemność: 230 g
Smaki: mango, owoce leśne truskawka
Skład (smak mango): mleko pasteryzowane, białka mleka 6,7% (w tym aminokwasy BCAA 1,6%: Isoleucyna, Leucyna i Walina), mango 1,6%, koncentrat z dyni i jabłka, naturalne aromaty, substancja słodząca: sukraloza, żywe kultury bakterii jogurtowych
Dostępność: Auchan, E.Leclerc, Lidl, Biedronka, Tesco
Osobiste odczucia: nie próbowałam

Ehrmann protein pudding

Cena: od 4,62 zł
Pojemność: 200 g
Smaki: waniliowy, czekoladowy
Skład (smak waniliowy): mleko, odtłuszczone białka mleka (mleko), śmietanka, 1,6% kakao w proszku, 0,2% kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu, skrobia modyfikowana, laktoza, substancje zagęszczające: karagen, karboksymetyloceluloza
Dostępność: Auchan, E.Leclerc
Osobiste odczucia: po jednej łyżeczce miałam dosyć- zdecydowanie produkt nie dla mnie, bardzo sztuczny w smaku, no i do tego ta wygórowana cena…

Jogurty białkowe: Mleczna Dolina

Cena: 2,49 zł (1,99 zł na promocji)
Pojemność: 250 ml
Smaki: waniliowy, kakaowy
Skład (smak waniliowy): mleko zagęszczone odtłuszczone, mleko w proszku odtłuszczone, aromat, substancja słodząca: sukraloza, ekstrakt wanilii, barwnik: karoten
Dostępność: Biedronka
Osobiste odczucia: jak dla mnie to taki biedronkowy zamiennik jogurtu FASTEN- sztuczny smak

Jogurty białkowe FruVita

Cena: 2,49 zł (1,99 zł na promocji)
Pojemność: 230 ml
Smaki: bananowy, mango, truskawkowy
Skład (smak truskawkowy): mleko, białka mleka, truskawki 3%, oligofruktoza, aromat, koncentrat soku z marchwi, substancja słodząca: sukraloza, żywe kultury bakterii jogurtowych
Dostępność: Biedronka
Osobiste odczucia: nie próbowałam

VALIO Protein Milkshake

Cena: 4,49 zł
Pojemność: 250 g
Smaki: czekoladowy, czekoladowo- pomarańczowy
Skład: mleko, białka mleka, kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu (1,6%), stabilizator (karagen), słodziki (acesulfam K, sukraloza), aromaty, sól, witamina D
Dostępność: Tesco, Carrefour, Auchan
Osobiste odczucia: nie próbowałam

Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy

Cena: od 1,69 zł
Pojemność: 180 g
Smaki: naturalny
Skład: mleko pasteryzowane, żywe kultury bakterii jogurtowych: Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus
Dostępność: Tesco, Carrefour, Piotr i Paweł, E.leclerc, Auchan
Osobiste odczucia: często jem z płatkami, mi bardzo smakuje, ponad 16g białka w kubeczku, czyli około 2x więcej niż klasyczny jogurt naturalny

Müller Müllermilch Protein 

Cena: 3,73- 3,99 zł
Pojemność: 400 g
Smaki: waniliowy, czekoladowo- bananowy, czekoladowo- kokosowy
Skład (dla smaku czekoladowo- bananowego): mleko częściowo odtłuszczone, maślanka, białka mleka, czekolada w proszku 3,4% (cukier, kakao w proszku), glukoza, cukier, przecier bananowy, zagęszczony przecier bananowy, stabilizator: karagen, aromaty, sól, witamina E, ryboflawina, tiamina, witamina B6
Dostępność: Tesco, Carrefour, Piotr i Paweł, E.leclerc
Osobiste odczucia: wysoka smakowitość jak to bywa w przypadku produktów od tego producenta, jednak zanim sięgniemy po ten jogurt zastanówmy się czy potrzebujemy 40g cukru w jednym szocie (niektórzy mogą potrzebować :))

PODSUMOWANIE: Jogurty białkowe

Jeśli sięgamy po jogurty białkowe to warto sprawdzić ich skład. Jak widzicie różnice pomiędzy produktami są ogromne. Najlepiej sięgać po te, które mają dużo białka, a stosunkowo mało węglowodanów i tłuszczy.

Dobrym wyborem może okazać się: VALIO (25g białka w opakowaniu i tylko 10g węglowodanów). Najsłabszym Müller, gdzie w opakowaniu mamy ponad 40g cukru.

Oczywiście jogurty białkowe nie powinny stanowić bazy naszej diety. Ze względów finansowych warto się zastanowić, czy nie lepiej kupić odżywkę białkową (obiecuję, że wyjdzie taniej).

Jeśli brakuje Wam jakiegoś produktu w zestawieniu, bądź chcecie podzielić się swoją opinią odnośnie smaku- dajcie znać w komentarzu.