Sport

jesień
Dieta, Lifestyle, Sport

Jak przetrwać jesień?

Lato się kończy, a jesień nadchodzi! Niestety to fakt. Świadczy o tym data w kalendarzu, a także pogoda za oknem. Jesień niedługo zacznie się na dobre. To często czas dosyć przygnębiający. Sama doświadczam tego rok w rok: zwyczajnie tracę wszystkie siły i najchętniej bym nie wychodziła spod koca. Jak sobie […]

trening
Sport

10 zestawów treningowych

Cześć! Po raz kolejny przedstawiam Wam sposoby na idealny trening, które regularnie publikuje na swoim Instagramie. Przy każdym zestawie zaznaczę jakie partie angażuje oraz wypiszę cały potrzebny sprzęt. Pamiętaj, że aktywność fizyczna leży u podstawy Piramidy Zdrowego Żywienia. To ona pozwala utrzymać nasze ciało i umysł w dobrej kondycji! Zestaw […]

wyzwanie
Sport

Wyzwanie #treningowylipiec

Wyzwanie: lipcowa motywacja Cześć! Jeśli śledzicie mnie na Instagramie to już wiecie, że w poniedziałek, pierwszego lipca, ruszyło wyzwanie #treningowylipiec. Ma ono na celu zmotywować nas do podejmowania regularnej aktywności fizycznej. Jego przebieg jest bardzo prosty i w żaden sposób nie określam z góry co dokładnie masz robić. Jestem zdania, […]

Sport

13 gotowych zestawów treningowych

Postanowiłam zebrać wszystkie nagrane przeze mnie treningi i umieścić je w tym poście. Pamiętajcie, że obciążenia dostosowujecie do swoich możliwości, a nawet jeśli nie macie jakiegoś sprzętu to postarajcie się zastąpić dane ćwiczenie innym. Poniżej znajdziecie zestawy głównie na całe ciało, ale jest też specjalny zestaw na mocny brzuch. Życzę […]