Sport

sprzet do treningu w domu
Sport

Trening w domu: sprzęt

Cześć! W dzisiejszym wpisie chciałabym Wam zaprezentować sprzęt treningowy, który posiadamy. Część gromadziliśmy już od lat, ale dużo kupiliśmy dopiero podczas pandemii. Podzielę się moimi spostrzeżeniami odnośnie jakości. Doradzę, przy jakich ćwiczeniach można go wykorzystywać, a także wrzucę kody rabatowe! Mata treningowa Jakiej maty szukaliśmy? grubej (aby można było rozłożyć […]

dlaczego nie ćwiczysz? aktywność fizyczna Polaków
Lifestyle, Sport

Dlaczego nie ćwiczysz?

Nasz organizm został zaprojektowany tak, aby stale podejmować aktywność fizyczną. Człowiek jest stworzony do ruchu. Niestety współcześnie coraz mniej go podejmujemy. Przez spadek aktywności fizycznej zaczynamy obserwować coraz większy odsetek osób otyłych, w tym niestety szczególnie dzieci. Do tego dochodzi brak umiejętności radzenia sobie ze stresem czy też zwiększone ryzyko […]

zdrowie
Dieta, Lifestyle, Sport

11 kroków do zdrowszego życia

W dzisiejszym wpisie zwrócę uwagę na 11 kwestii związanych ze zdrowym stylem życia. Podsunę gotowe rozwiązania oraz wskażę, na co trzeba zwrócić szczególną uwagę. Zdrowie, według definicji Światowej Organizacji Zdrowia, to stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu. Poniżej 11 kroków do zdrowszego życia (kolejność zupełnie przypadkowa). 1. Aktywność fizyczna […]

Lifestyle, Sport

Fizjoterapia uroginekologiczna

Jeżeli czytając tytuł w Twojej głowie pojawia się pytanie „co to takiego?!” to uwierz mi: ten artykuł jest dla Ciebie! Jest on oczywiście dla każdej kobiety! Dla mężczyzn również może okazać się przydatny, jednak dzisiaj skupimy się głównie na babskich sprawach. Zdrowie intymne Polek to moim zdaniem temat tabu. Nietrzymanie […]

jesień
Dieta, Lifestyle, Sport

Jak przetrwać jesień?

Lato się kończy, a jesień nadchodzi! Niestety to fakt. Świadczy o tym data w kalendarzu, a także pogoda za oknem. Jesień niedługo zacznie się na dobre. To często czas dosyć przygnębiający. Sama doświadczam tego rok w rok: zwyczajnie tracę wszystkie siły i najchętniej bym nie wychodziła spod koca. Jak sobie […]